6 Triệu Chứng Thoái Hóa Khớp Gối | Các Biện Pháp Phòng Ngừa

Thoái hóa khớp gối là một dạng bệnh xương khớp phổ biến gây ảnh hưởng đến đầu gối. 
Trong giai đoạn đầu thì các triệu chứng là nhẹ nhưng càng về sau nếu không chữa trị có thể cần phải phẫu thuật. 
Vậy có những triệu chứng thoái hóa khớp gối nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé

Những ai có thể bị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là loại thoái hóa phổ biến nhất trên thế giới. Hiện nay thoái hóa khớp gối có thể xảy ra ở người trẻ tuổi và tỉ lệ mắc tăng dần sau tuổi 45. 

Theo tổ chức viêm khớp thế giới, đầu gối là nơi thường dễ bị tổn thương nhất. Phụ nữ có nhiều khả năng bị thoái hóa khớp gối hơn nam giới

Nguyên nhân nào dẫn đến thoái hóa khớp gối

Chúng ta đều biết nguyên nhân phổ biến dẫn đến thoái hóa khớp gối là do tuổi tác. Tuy nhiên, vẫn còn những yếu tố khách quan và chủ quan khác làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối xảy ra sớm hơn:

• Trọng lượng cơ thể: Cơ thể chúng ta càng nặng thì áp lực lên các khớp càng lớn, đặc biệt là khớp gối. Ngoài ra, mô mỡ tạo ra protein có thể gây viêm có hại trong và xung quanh khớp của bạn.
• Di truyền: Các gen đột biến có thể làm cho một người có nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối cao hơn. Hoặc là do sự bất thường của hình dạng xương khớp gối
• Giới tính: Phụ nữ trên 55 có khả năng cao mắc các bệnh viêm xương khớp, thoái hóa khớp hơn nam giới
• Chấn thương khớp: Yếu tố này có thể do nghề nghiệp. Những người phải hoạt động nhiều diễn ra thường xuyên như quỳ, nâng tạ nặng, ngồi xổm, chơi thể thao… hoặc do tai nạn.
• Bệnh khác: những người bị viêm khớp dạng thấp, một loại bệnh xương khớp phổ biến thứ 2 sau thoái hóa khớp. 
  Những người bị rối loạn chuyển hóa nhất định, chẳng hạn như dư sắt cũng có thể gây ra nguy cơ thoái hóa xương khớp.

Các triệu chứng thoái hóa khớp gối thường gặp

1.Các cơn đau khớp tăng dần

Các triệu chứng thoái hóa khớp gối ban đầu thường rất mờ nhạt nhưng thường xảy ra đột ngột. 

Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy cơn đau vào buổi sáng hoặc khi không vận động một thời gian. 

Khi leo cầu thang thì đầu gối có thể bị đau hoặc lúc đứng lên hay khi quỳ xuống. 

Các bệnh nhân xảy ra triệu chứng thoái hóa khớp gối thường nói rằng khi thời tiết ẩm ướt hoặc lạnh có thể gây đau đớn cho các khớp

2. Sưng hay viêm đầu gối

Một biểu hiện thường thấy đó là sưng. Điều này là do sự hình thành các gai xương hay dịch nhờn ở đầu gối. 

Khi bạn không vận động nhiều thì nó bắt đầu sưng tấy lên nhất là vào buổi sáng sớm

Vùng da ngay đầu gối có thể nhìn trông đỏ hoặc nóng rát khi chạm vào. 

3. Cứng khớp

Theo thời gian các khớp ngay đầu gối của bạn bắt đầu yếu dần đi. Điều này làm cho đầu gối của bạn cứng hoặc các khớp dính với nhau không thể duỗi thẳng hay co lại được

4. Nghe âm thanh lục cục trong đầu gối

Bạn có thể nghe thấy âm thanh này rõ khi bạn di chuyển. Nếu bị nặng có thể nghe tiếng nứt của xương đầu gối. Những triệu chứng này xảy ra khi bạn mất một số sụn trơn giúp cho chuyển động trơn tru.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng tái tạo sụn khớp tốt nhất

5. Phạm vi chuyển động kém 

Các triệu chứng thoái hóa khớp gối có thể làm cho đầu gối bạn ngày càng trở nên khó khăn khi vận động. 

Chẳng hạn bạn cảm thấy ngày càng khó khăn hơn khi phải leo cầu thang hoặc tham gia các hoạt động thể thao.

Khi thoái hóa khớp ngày càng nặng hơn thậm chí nó có thể cản trở sinh hoạt hằng ngày của bạn. 

6. Đầu gối bị biến dạng

Khi thoái hóa khớp gối nặng bạn có thể thay những thay đổi ở đầu gối của mình. 

Đầu gối bắt đầu hướng về nhau hoặc hơi hướng ra ngoài
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507884/

Các giai đoạn của thoái hóa khớp gối

Giai đoạn 1: Tiểu thương

Không có dấu hiệu rõ ràng cho thấy khoảng cách giữa 2 khớp xương đã bị thu hẹp

Những người bị viêm khớp giai đoạn 1 ít có cảm giác thấy đau đớn hoặc cảm thấy khó chịu. Khớp sẽ xuất hiện bình thường trên X-quang.

Giai đoạn 2: Nhẹ

Trong giai đoạn này, một người có thể bắt đầu nhận thấy các triệu chứng và các bác sĩ có thể thấy một số dấu hiệu thoái hóa khớp gối

X-quang và quét các khớp gối khác rõ ràng sẽ cho thấy sự phát triển xương nhiều hơn và sụn sẽ bắt đầu mỏng đi.

Không gian giữa các xương sẽ vẫn xuất hiện bình thường, nhưng khu vực mà xương và các mô gặp nhau sẽ bắt đầu cứng lại.

Khi các mô cứng lại, điều này làm cho xương dày hơn . Một lớp xương mỏng cũng sẽ phát triển bên dưới sụn ở khớp.

Người bệnh có thể bị cứng khớp hoặc đau khớp. Khu vực xung quanh khớp gối có thể bắt đầu cảm thấy đặc biệt cứng và khó chịu sau khi một người ngồi trong thời gian dài.

Giai đoạn 3: Trung bình

Tổn thương của sụn đã tiến triển, khoảng cách giữa các xương bị thu hẹp và tia X sẽ cho thấy sự hao hụt sụn.

Đau và khó chịu có thể xảy ra trong khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như chạy, đi bộ, quỳ …. 

Khi thoái hóa khớp gối tiến triển, sụn sẽ tiếp tục mỏng và vỡ ra. Xương sẽ phản ứng bằng cách dày lên và phát triển ra bên ngoài để tạo thành cục.

Các mô tuyến khớp sẽ bị viêm, và nó có thể sản xuất thêm chất lỏng hoạt dịch, dẫn đến sưng tăng. Đây được gọi là viêm bao hoạt dịch.

Giai đoạn 4 – Nặng

Phẫu thuật thay khớp gối có thể là lựa chọn duy nhất cho thoái hóa khớp gối giai đoạn cuối của khớp gối.

Đây là giai đoạn tiến triển nhất của thoái hóa khớp gối với các triệu chứng rất rõ ràng. Khoảng cách giữa các xương trong khớp đã tiếp tục bị thu hẹp, khiến sụn bị phá vỡ hơn nữa.

Kết quả là cứng khớp, viêm liên tục và ít chất nhờn xung quanh khớp. Có nhiều ma sát trong khớp gây ra đau đớn và khó chịu đáng kể hơn trong khi di chuyển.

X-quang sẽ cho thấy xương và  xương, có nghĩa là sụn đã bị mòn hoàn toàn hoặc chỉ còn lại rất ít.

Cá nhân có thể sẽ phát triển nhiều cục xương hơn và trải qua cơn đau thường dữ dội trong các hoạt động đơn giản, chẳng hạn như đi bộ.

Trong trường hợp nghiêm trọng, xương có thể bị biến dạng và đau đớn do mất sụn không đối xứng.

Ở giai đoạn này, điều trị phẫu thuật thường là lựa chọn duy nhất.

Các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Bạn đã biết một số yếu tố có thể khiến một người có nguy cơ mắc bệnh thoái khớp gối hơn. 

Thực hiện một số thay đổi có thể không thay đổi được tình trạng này nhưng ít nhất nó cũng ngăn cho nó không tiến triển thêm

Một số lời khuyên từ tổ chức viêm khớp thế giới:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Việc cân nặng quá lớn sẽ gây thêm áp lực lên đầu gối. Theo thời gian, điều này sẽ làm hao mòn sụn.
  Mỡ thừa cũng có thể khiến cơ thể sản xuất ra cytokine một loại protein gây ra viêm và gây thay đổi cách hoạt động của sụn
• Kiểm soát lượng đường trong máu: Nồng độ glucose cao có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của sụn, và bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ viêm và mất sụn.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục vừa phải có thể giúp các khớp linh hoạt, tăng cường cơ bắp hỗ trợ đầu gối và giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe.
  Chẳng hạn: chăm sóc kiểng, đi bộ, bơi trong 30 phút mỗi lần, năm lần trên tuần
  Bất cứ ai không tập thể dục trong một thời gian dài có thể khó khăn trong lần đầu tập. Nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia để biết được tình trạng và mức độ tập luyện phù hợp.

Xêm thêm: Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ?

• Giảm nguy cơ chấn thương: Nếu bạn bị chấn thương quá nhiều sẽ có khả năng bị thoái hóa khớp cao hơn sau này
  Giảm nguy cơ té ngã trong nhà, mang giày vừa vặn và sử dụng đồ bảo hộ khi chơi thể thao
• Nhận trợ giúp : Để ngăn ngừa viêm khớp tiến triển, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn về điều trị và thay đổi lối sống khi bắt đầu khó chịu.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và duy trì hoạt động đều góp phần giúp sức khỏe tổng thể tốt hơn và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả thoái hóa khớp gối. 

Xem thêm: Thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/knee-arthritis-symptoms

https://www.webmd.com/osteoarthritis/ostearthritis-of-the-knee-degenerative-arthritis-of-the-knee

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

https://www.medicalnewstoday.com/kc/stages-osteoarthritis-knee-310579