Căng thẳng, mệt mỏi đều là những cảm xúc mà bất kỳ ai cũng thường xuyên đối mặt, nhất là trong một xã hội có tính cạnh tranh cao ở mọi mặt như hiện nay. Dĩ nhiên để xua tan các biểu hiện uể oải, suy nhược, bạn có thể thử nghiệm nhiều cách. Trong đó sử dụng tinh dầu thiên nhiên được đánh giá là giải pháp mang lại hiệu quả cao.

Sau đây là top 9 loại tinh dầu dùng để xoa bóp giảm mệt mỏi an toàn mà nhiều người hướng đến. Cùng Gani khám phá tất tật nhé.

1. Tinh dầu hoa cúc

Tinh dầu hoa cúc vốn sở hữu đặc tính giảm đau cơ và khớp cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng cho tác dụng đáng kể đối với các cơn đau đầu do các hoạt chất có trong tinh dầu hoa cúc tác động lên mạch máu xung quanh dây thần kinh sọ não khi bạn massage. 

Cách sử dụng tinh dầu hoa cúc để xoa bóp giảm mệt mỏi như sau:

  • Cách 1: Trộn dầu hoa cúc với dầu thầu dầu theo tỷ lệ như nhau, rồi xoa đều quanh khu vực đau mỏi trong khoảng 15 phút. Thực hiện liên tục trong vòng vài ngày bạn sẽ cảm nhận được sự biến mất của các cơn đau.
  • Cách 2: Cho vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn tắm, sau đó ngâm mình thư giãn để tăng cường lưu thông máu, giảm đau hiệu quả

2. Tinh dầu húng quế

Tinh dầu húng quế có tên khoa học là Ocimum basilicum. Các nhà khoa học đã nhận thấy rất nhiều hợp chất giàu chất chống oxy hóa, Terpinene, Eugenol và Cubenol. Các thành phần này không chỉ giúp hỗ trợ điều trị đau nhức cơ thể hữu hiệu bằng cách xoa bóp, mà còn ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư đáng kể.

[Top 9] Loại tinh dầu dùng để xoa bóp giảm mệt mỏi 1
Hình 1: Tinh dầu húng quế có khả năng xoa dịu các cơn đau cơ khớp rất đáng để thử nghiệm

3. Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo được điều chế từ lá và cành của cây hương thảo. Thông qua quá trình chưng cất hơi nước, người ta sẽ thu được một dung dịch có mùi hương cực quyến rũ và thư giãn. 

Tinh dầu hương thảo rất giàu ORAC – đây là các chất có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình chống oxy hóa, giúp giảm co thắt và giảm đau. Bởi thế nên, tinh dầu hương thảo được đánh giá cao với công dụng giảm đau lưng, vai gáy, cơ bắp…

4. Tinh dầu dùng để xoa bóp giảm mệt mỏi: Tinh dầu gừng

Chiết xuất tinh dầu gừng cũng là một trong 9 loại tinh dầu dùng để xoa bóp giảm mệt mỏi cực hiệu quả bạn nên thử. Gừng chứa nhiều hợp chất không chỉ tốt cho dạ dày, chống viêm, kháng khuẩn, mà còn trở thành chất làm ấm tuyệt vời cho vùng cơ xương đang bị tổn thương.

Khi dùng tinh dầu gừng xoa lên da trực tiếp có thể gây ra cảm giác rát da, vì thế tốt nhất bạn nên pha thêm một ít dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba. Chỉ cần thoa hỗn hợp khắp vị trí đang đau, massage liên tục khoảng 10 phút, bạn sẽ cảm thấy cải thiện nhức mỏi đáng kể.

5. Tinh dầu bạch đàn

Tinh dầu bạch đàn còn có tên gọi phổ biến khác là tinh dầu khuynh diệp. Tinh dầu bạch đàn sở hữu khá nhiều hợp chất kháng khuẩn và chống viêm, do đó nếu sử dụng tinh dầu này để xoa bóp lên da, có thể làm giảm nhanh các cơn nhức cơ bắp và xương khớp.

Bên cạnh đó, với mùi hương nhẹ nhàng, thanh khiết, tinh dầu bạch đàn còn mang lại không khí thư giãn, mệt mỏi cho đầu óc sau một ngày làm việc mệt mỏi. 

[Top 9] Loại tinh dầu dùng để xoa bóp giảm mệt mỏi 5
Hình 2: Tinh dầu bạch đàn có công dụng xoa bóp giảm mệt mỏi cao

6. Tinh dầu cây bách xù

Thông qua hàm lượng khá lớn các chất an thần có trong tinh dầu cây bách xù, các cơn đau mỏi, hoặc sưng viêm trên da sẽ được loại bỏ nhanh chóng. Cách sử dụng đơn giản như sau, bạn chỉ cần đổ vài giọt tinh dầu cây bách xù ra lòng bàn tay, sau đó thoa trực tiếp khắp vùng da đang đau trong 20 – 30 phút là được.

7. Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương được chiết xuất từ cây Lavender có nguồn gốc ở Địa Trung Hải. Để điều chế được tinh dầu này, người ta sử dụng phương pháp chưng cất hơi nước ngọn hoa oải hương. 

Theo nghiên cứu, trong tinh dầu oải hương có chứa glutathione, catalase và superoxide dismutase – các thành phần có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Kết quả là, khi dùng tinh dầu oải hương để massage quanh vùng da bị đau nhức, bạn sẽ hồi phục và lấy lại tinh thần thoải mái.

8. Tinh dầu sả

Tinh dầu sả (Lemongrass oil) được chiết xuất từ cây sả có tên khoa học là Cymbopogon nardus. Tinh dầu sả sở hữu nhiều Geraniol – một hợp chất có chức năng chống lại oxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể, nhờ đó bạn có thể sử dụng nó để xoa bóp khắp vị trí cơ xương đang chịu tổn thương. 

Nên thực hiện massage bằng tinh dầu sả đều đặn mỗi ngày một lần sẽ giúp giảm đau tự nhiên.

[Top 9] Loại tinh dầu dùng để xoa bóp giảm mệt mỏi 7
Hình 3: Tinh dầu sả rất được ưa chuộng khi cần loại bỏ các cơn đau nhức ở cơ khớp

9. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà nổi tiếng với đặc tính chống viêm và làm mát từ xưa đến nay. Do đó nó thực sự là chất lý tưởng trong việc hỗ trợ làm giảm chứng đau lưng, mỏi cơ khớp. Nếu xoa bóp da bằng tinh dầu bạc hà trong thời gian dài, nó còn mang đến sự bảo vệ toàn diện cho phần lưng dưới, giúp tránh khỏi sự viêm và căng cứng.

Như vậy với những chia sẻ về 9 loại tinh dầu dùng để xoa bóp giảm mệt mỏi hiệu quả ở bài viết trên đây, bạn sẽ áp dụng thành công để làm dịu cảm giác nhức mỏi khó chịu nhanh chóng nhé.