Những thói quen gây hại cho dạ dày cần loại bỏ

Dạ dày là cơ quan nhạy cảm, rất dễ bị tổn thương. Chính những thói quen gây hại cho dạ dày lặp đi lặp lại nhiều lần đã tác động và làm mòn đi lớp dịch nhầy ở thành niêm mạc. Từ đó dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm loét, hành tá trạng hay nặng hơn là ung thư dạ dày. Nếu bạn không muốn tự tay mình tước đi sức khỏe của bản thân, hãy nhanh chóng loại bỏ những thói quen này nhé!

Những thói quen gây hại cho dạ dày

Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại bào mòn, làm tổn thương cơ quan tiêu hóa của chúng ta mỗi ngày.

Thói quen hút thuốc lá

Nói không với thuốc lá để bảo vệ sức khỏe
Nói không với thuốc lá để bảo vệ sức khỏe

Thuốc lá, khói thuốc lá là “tử thần” đối với sức khỏe. Nó không chỉ gây hại cho hệ hô hấp mà còn làm tổn thương dạ dày.

Thuốc lá chứa hàm lượng Nicotin rất cao có khả năng đích thích, làm teo mạch máu, giảm lượng máu cung cấp cho niêm mạc dạ dày. Không chỉ vậy, chúng còn cản trở quá trình tổng hợp prostaglandin, làm chậm sự phục hồi tổn thương, thúc đẩy bài tiết axit gây bào mòn niêm mạc trực tiếp.

Lạm dụng thuốc Tây

Thuốc Tây là con dao hai lưỡi luôn có mặt tốt và xấu. Nếu lạm dụng, sử dụng không đúng cách các sản phẩm có thành phần corticoid hay thuốc hạ sốt, giảm đau hư aspirin, indomethacin, piroxicam, diclofenac … nguy cơ gây viêm loét, xuất huyết dạ dày là rất cao.

Nếu chú ý, bạn sẽ thấy trong hướng dẫn sử dụng các sản phẩm chống viêm không steroid (NSAID) đều có ghi rõ ràng các tác dụng phụ này. Nguyên nhân là do chúng có chứa các dẫn xuất axit tan kém. Khi ở trong môi trường có tính axit cao như dạ dày, chúng sẽ mất rất nhiều thời gian để tan và kết tụ thành các mảng bám trên thành niêm mạc, tăng nguy cơ viêm loét, gây ra các lỗ thủng dạ dày.

Để cơ thể nhiễm lạnh

Tắm đêm khiến dạ dày bị nhiễm lạnh
Tắm đêm khiến dạ dày bị nhiễm lạnh

Giữ ấm cơ thể không chỉ giúp bạn phòng cảm cúm, sốt mà còn bảo vệ chính cơ quan tiêu hóa. Dạ dày rất mẫn cảm với sự thay đổi của thời tiết, đặc biệt là nhiệt độ thấp,

Chính vì vậy, một trong những thói quen gây hại cho dạ dày mà không phải ai cũng biết là ăn mặc phong phanh, tắm đêm… Lúc này, dạ dày của bạn sẽ bị nhiễm lạnh, co thắt nhiều hơn, tạo nên các cơn đau âm ỉ vùng bụng và cảm giác buồn nôn, khó chịu.

Ăn uống không khoa học

Cơ thể con người nói chung và dạ dày nói riêng luôn làm việc theo “thời khóa biểu” chặt chẽ. Nếu phá vỡ cơ chế sinh học này sẽ khiến chức năng tiêu hóa mất đi tính chu kỳ, giảm khả năng chuyển hóa năng lượng.

Điều này vô tình sẽ khiến lượng axit được sản sinh ra mất cân bằng và “phản lại” chủ nhân. Khi lượng axit điều tiết ra quá nhiều nhưng không có thức ăn để chúng thực hiện “nhiệm vụ”, điều này sẽ vô tình khiến niêm mạc bị bào mòn và tạo nên các vết viêm loét.

Uống sữa trước khi đi ngủ

Uống sữa trước khi ngủ ít nhất 30 phút
Uống sữa trước khi ngủ ít nhất 30 phút

Rất nhiều người thường có thói quen uống sữa khi đi ngủ để tạo cảm giác ấm bụng, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhưng chính “công thức” tưởng chừng như rất tốt này lại “con dao” vô hình đối với sức khỏe dạ dày.

Trong sữa chứa lượng protein, chất béo và đường cao. Chúng sẽ khiến triệu chứng trào ngược axit trở nên nặng hơn, đặc biệt là vào ban đêm khi bụng bạn đang rỗng. Từ đó, gây nên các tổn thương ở dạ dày.

Những thói quen gây hại cho dạ dày: Ăn quá nhanh

Các bậc cha mẹ bao giờ cũng có lý khi luôn nhắc con “ăn chậm, nhai kỹ”. Bởi nếu ăn quá nhanh, lượng nước bọt tiết ra sẽ không đủ để nghiền nhuyễn và chuyển hóa thức ăn. Lúc này, thức ăn trong miệng không được nghiền kỹ sẽ ở dạng thô và trực tiếp chuyển xuống dạ dày. Tạo gánh nặng và mất nhiều thời gian hơn để tiêu thụ. 

Thói quen này không chỉ xuất hiện ở trẻ em mà cả người lớn, đặc biệt là nhân viên văn phòng, công trình thường có thời gian nghỉ trưa ngắn ngủi. Họ thường vừa ăn vừa nói chuyện hoặc làm công việc khác nên vô tình tạo nên áp lực cho cơ và nhu động dạ dày.

Ăn quá nhiều vào bữa tối

Bạn đã từng nghe câu hỏi “Ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như nàng công chúa và ăn tối như một kẻ ăn mày”? Việc nạp quá nhiều thức ăn vào buổi tối sẽ khiến cảm đầy bụng và luôn có cảm giác căng tức, khó chịu.

Khi lượng thức ăn quá lớn, dạ dày bắt buộc phải tiết ra nhiều axit hơn để tiêu hóa. Lâu dần chúng sẽ tạo nên các ổ viêm loét, giảm chức năng cũng như tăng nguy cơ thủng dạ dày. Chưa kể, ăn nhiều vào buổi tối còn kéo theo nhiều nguy cơ khác như béo phì, mất ngủ, ngủ không ngon giấc… 

Ăn uống không đảm bảo vệ sinh

Những thói quen gây hại cho dạ dày: ăn uống không vệ sinh
Những thói quen gây hại cho dạ dày: ăn uống không vệ sinh

Vi khuẩn gây bệnh có kích thước siêu nhỏ và mắt thường không thể nhìn thấy được. Chúng có thể trú ẩn ở khắp mọi nơi, trên bát đũa, dụng cụ nấu ăn sử dụng hàng ngày hay trên chính thực phẩm dùng để chế biến. Chính vì vậy, bạn cần tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc “ăn chín uống sôi”, vệ sinh sạch sẽ đồ dụng, dụng cụ ăn uống để phòng ngừa các nguyên nhân viêm dạ dày cấp, đau bụng, buồn nôn… 

Uống rượu, bia, thức uống có cồn

Các chất kích thích, đồ uống có cồn là nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét, xuất huyết hay ung thư dạ dày. Chúng chứa lượng axit, kích thích mạnh kích thích và làm bào mòn thành niêm mạc, gây nên những tổn thương nghiêm trọng, rất khó để làm lành.

Phương pháp chăm sóc dạ dày đúng cách

Sử dụng các thực phẩm tốt cho dạ dày
Sử dụng các thực phẩm tốt cho dạ dày

Dạ dày có nhiệm vụ tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể. Nó liên quan mật thiết đến sức khỏe của con người. Bởi vậy để bảo vệ cơ quan trọng này, xin bạn hãy từ bỏ những thói quen gây hại cho dạ dày và lưu ý những nguyên tắc sau đây:

Ăn ba bữa một ngày đúng giờ giấc

Không phải ngẫu nhiên mà chúng ta quy định 3 bữa ăn chính gồm sáng, trưa và chiều. Thay vì đợi đến khi bụng đói mới ăn, bạn hãy tuân thủ đúng giờ giấc này để tạo thành “thời gian biểu” cho dạ dày. Tạo sự nhịp nhàng, điều tiết lượng axit đủ để tiêu thụ thức ăn và đảm bảo chức năng tiêu hóa luôn hoạt động tốt, ổn định.

Không ăn quá nhanh, vừa ăn vừa làm việc riêng

Ăn chậm, nhai kỹ
Ăn chậm, nhai kỹ

Bữa cơm là thời gian cả gia đình quây quần bên nhau. Chính vì vậy mọi người thường tranh thủ khoảng thời gian này để trò chuyện, tán gẫu. Nhưng đây lại chính là một trong những thói quen gây hại cho dạ dày, làm ảnh hưởng đến tốc độ và khả năng nghiền nhuyễn thức ăn, gây gánh nặng cho cơ quan tiêu hóa. Do đó, bạn hãy cố gắng tập trung, ăn chậm, nhai kỹ trước khi nuốt.

Hạn chế ăn đồ ướp, muối

Trong dưa chua, cà muối, kim chim, dăm bông, kim chi … chứa hàm lượng Nitrie cao. Trong dạ dày, chúng sẽ được chuyển hóa thành nitrosamine – Một trong những nguyên nhân gây nên căn bệnh ung thư quái ác. Do đó, những người có hệ tiêu hóa kém như người già, trẻ em nên hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm này.

Sử dụng sản phẩm tốt cho dạ dày

Với tần suất làm việc cao, việc dạ dày tổn thương suy giảm chức năng là điều không thể tránh khỏi. Để tăng cường khả năng phục hồi, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm tốt cho dạ dày như Vị Nguyên Tồn Sanh.

Viên uống Vị Nguyên Tồn Sanh phục hồi và bảo vệ chức năng của dạ dày
Viên uống Vị Nguyên Tồn Sanh phục hồi và bảo vệ chức năng của dạ dày

Đây là sản phẩm chức năng được bào chế theo bài thuốc Đông y gia truyền hơn 100 năm thành phần 100% thảo dược thiên nhiên của Tồn Sanh Pharma ®, phân phối bởi Gani. Viên uống được khuyến khích sử dụng cho các trường hợp ăn không tiêu, ợ hơi, ợ chua, trào dịch axit và phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các trường hợp viêm loét dạ dày tá tràng, Viêm dạ dày cấp, mãn tính.

Những thói quen gây hại cho dạ dày xuất phát từ việc ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ, khoa học. Nếu tiếp tục kéo dài, lặp lại nhiều lần chúng sẽ khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương và gây nên những cơn đau âm ỉ, suy kiệt sức khỏe và nhiều căn bệnh quái ác, nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên lắng nghe những lời khuyên từ các chuyên gia y tế và sử dụng Vị Nguyên Tồn Sanh mỗi ngày để bảo vệ dạ dày luôn khỏe mạnh.