Tìm hiểu về EPA là gì và tác dụng của EPA

EPA là chất có lẽ rất nhiều người biết đến hoặc được nghe nhắc đến. Tuy nhiên không phải ai cũng biết EPA là gì và tác dụng của chất này đối với cơ thể con người là như thế nào? Hiểu được điều đó, bài viết hôm nay Gani sẽ giúp bạn tìm hiểu về vấn đề này mong sẽ giải đáp được thắc mắc cho bạn.

Tìm hiểu chung về EPA là gì?

EPA là tên gọi viết tắt của cụm từ Eicosapentaenoic acid – là một axit béo không no chuỗi dài thuộc nhóm axit béo Omega 3. Đây là loại axit béo không thể thiếu để giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, giúp trẻ phát triển tốt và giúp người già chống lại nhiều bệnh tật. Loại axit béo này cơ thể con người không thể tự tổng hợp được nên phải cung cấp từ các loại thức ăn, thuốc uống bên ngoài.

EPA có tác dụng thanh lọc máu cho cơ thể rất tốt, nhờ tạo ra chất Prostaglandin có tác dụng giúp ức chế sự đông vón tiểu cầu, phòng ngừa việc hình thành huyết khối, giữ cho tuần hoàn máu được thông thoáng và làm giảm tình trạng xơ vữa động mạch.

Tác dụng của EPA đối với cơ thể con người

EPA là một dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, nhất là với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người già. Theo các nghiên cứu, EPA có tác dụng ức chế sự đông vón tiểu cầu, giảm và phòng ngừa việc hình thành nên các huyết khối. Đồng thời còn giúp giảm bớt đi lượng Cholesterol giữ cho tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn. Dưới đây là từng tác dụng cụ thể đối với con người bạn có thể tham khảo:

Đối với trẻ nhỏ từ khi còn trong bụng đến lúc trưởng thành

Đối với trẻ nhỏ, tác dụng của EPA là gì? Chính là việc khi trẻ nhỏ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất EPA ngay từ khi còn trong bụng mẹ và ở những năm đầu đời đều có khả năng phát triển về hệ não bộ. Bên cạnh đó, về vấn đề tư duy cũng tốt hơn rất nhiều so với những trẻ không được bổ sung dưỡng chất ở giai đoạn tương tự.

Ngoài ra, EPA đối với trẻ nhỏ cũng đóng một vai trò rất quan trọng giúp hỗ trợ phát triển thị giác và sự tăng cân ở trẻ nhỏ. Do đó, để con có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh, mẹ nên nhớ hãy bổ sung EPA cho con ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Đối với phụ nữ mang bầu và đang cho con bú mẹ

Tỷ lệ dưỡng chất EPA cùng với DHA trong sữa mẹ giúp cho mẹ có thể tăng cường sức khỏe sinh sản. EPA giúp tăng khả năng thụ thai, tăng cường hệ miễn dịch và chống được các bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai rất tốt như: tiền sản giật, tiểu đường ở thai kỳ, trầm cảm sau sinh và một số các bệnh ký miễn dịch khác…

Việc mẹ bầu bổ sung đúng các loại Omega 3 có chứa thành phần EPA và DHA theo tỷ lệ 4/1 sẽ giúp cho bé được phát triển tốt nhất về hệ não bộ và thể chất ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Ngoài ra, EPA còn giúp các mẹ hạn chế việc sinh non, tăng mức độ tăng trưởng của thai nhi do cải thiện dòng máy tới nhau thai và giúp bé tăng cân nặng khi sinh rất tốt.

Đối với người lớn, người già

Con người khi càng lớn tuổi, cơ thể sẽ tổng hợp ngày càng ít các dưỡng chất như EPA và DHA, từ đó thường dẫn đến việc bị giảm thiểu chức năng tập trung và việc nhận thức của não bộ.

Do vậy, việc người già bổ sung EPA là rất cần thiết, nó giúp cải thiện tình trạng cho những người bị bệnh về trí tuệ như: bệnh mất trí, chứng hay quên hoặc khó tập trung… Vậy bạn đã biết đối với người già, tác dụng của EPA là gì rồi chứ? Hãy cùng Gani tìm hiểu về cách bổ sung EPA cho cơ thể sau đây:

Một số cách bổ sung EPA cho cơ thể

Có rất nhiều cách giúp cho cơ thể bổ sung thêm dưỡng chất EPA. Đối với từng độ tuổi và trường hợp sẽ có những cách bổ sung khác nhau.

• Với trẻ nhỏ, bổ sung EPA qua sữa mẹ là cách tốt nhất và dồi dào nhất.
• Mẹ bầu có thể bổ sung EPA bằng cách ăn cá hồi, các ngừ đại dương, cá trích… và một số loại hải sản khác. Tuy nhiên, để hạn chế việc dư thừa kim loại, mẹ bầu chỉ nên ăn 2 bữa/ tuần.

• Bổ sung các loại hạt hoặc dầu hạt vào khẩu phần ăn cũng giúp cơ thể bổ sung tốt dưỡng chất EPA.
• Sử dụng các loại sữa bột cũng giúp bổ sung các axit béo EPA tốt, sản phẩm này thường tập trung và phổ biến đối ở các dòng sữa bột cho trẻ và sữa bột cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú mẹ.
• Bổ sung các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, váng sữa, phô mai… đây cũng là cách giúp cơ thể bổ sung EPA rất tốt.
• Bổ sung trực tiếp EPA trong Omega 369 cho cơ thể, rất tốt và phù hợp với người già, giúp cải thiện hệ tim mạch, cải thiện trí nhớ, võng mạc và chống lão hóa rất tốt.

Tham khảo thêm:

• DHA là gì? Tác dụng của DHA mang lại cho cơ thể?
• Tác hại của vi khuẩn HP trong dạ dày nguy hiểm như thế nào?

Lời kết

Cơ thể con người sẽ thật thiếu sót nếu như không có EPA. Qua những gì mà Gani chia sẻ, bạn đã biết dưỡng chất EPA là gì và tác dụng của chúng như thế nào rồi chứ. Nếu bạn đang cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết như EPA hay DHA hãy đến với Gani – nơi chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng và an toàn. Nếu cần được tư vấn và hỗ trợ hãy liên hệ với chúng tôi.