DHA là gì? Tác dụng của DHA mang lại cho cơ thể?

DHA – có lẽ là từ khóa được rất nhiều người biết đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết DHA là gì và vai trò cũng như tác dụng của DHA đối với con người ra sao. Hiểu được điều đó, Gani sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này qua bài viết sau, cùng tham khảo bài viết để biết rõ hơn nhé.

Tìm hiểu về DHA là gì?

DHA là tên gọi viết tắt của từ Docosahexaenoic acid – một loại axit béo rất quan trọng trong cơ thể con người và thuộc nhóm axit beo Omega 3. Loại axit này thường được cấu tạo từ 3 nguyên tố đó là Carbon, Hydro và Oxy.

DHA là gì
DHA là axit béo rất quan trọng đối với cơ thể

DHA được tìm thấy ở khắp cơ thể, nó đóng vai trò rất quan trọng với não bộ, đặc biệt là sự tăng trưởng và phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Ngoài ra. DHA còn là một chất béo chiếm đến 97% các Omega 3 được tìm thấy trong não và 93% các Omega 3 được tìm thấy trong võng mạc và là thành phần không thể thiếu của tim mạch.

Một số tác dụng của DHA đối với cơ thể

Có rất nhiều người biết đến DHA nhưng lại không biết tác dụng cụ thể của DHA là gì và phù hợp với những đối tượng nào. Dưới đây là một số tác dụng của DHA đối với cơ thể mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn.

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Trẻ sơ sinh có thể nhận được DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ và từ sữa mẹ. DHA trong vỏ não sẽ tăng theo độ tuổi và nó tăng chủ yếu trong thời gian đang cho con bú. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mức DHA cao sẽ giúp phát triển các chức năng hành vi tốt hơn. Nếu thiếu hụt đi DHA, cơ thể sẽ bị suy giảm bởi loại axit béo này liên quan đến dẫn truyền tín hiệu giữa các tế bào não.

Hỗ trợ rất tốt cho hệ thần kinh

Tác dụng tiếp theo của DHA là gì? Đó chính là hỗ trợ cho hệ thần kinh của con người. Đối với hệ thần kinh, DHA có vai trò rất quan trọng. Nó giúp tăng trưởng và phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Đồng thời giúp duy trì tốt các chức năng nhận thức cho người già bởi não bộ chứa đến 60% là chất béo trong đó có DHA chiếm 1/4.

DHA là gì
DHA hỗ trợ cho hệ thần kinh rất tốt nhất là đối với trẻ nhỏ

Hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp

Mức độ của DHA trong cơ thể liên quan rất lớn đến sự phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp. Đây là một loại  bệnh viêm tự miễn, gây ảnh hưởng xấu đến các khớp và dẫn đến sự hủy hoại phần xương cũng như sụn của con người.

Ngoài ra, DHA còn giúp giảm viêm trong cơ thể, do vậy việc sử dụng DHA giúp giảm sưng và đau ở các khớp của người bị viêm khớp dạng thấp. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, con người ăn ít nhất 2 bữa cá 1 tuần sẽ giảm đến 43% nguy cơ phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp.

Hỗ trợ thị lực rất tốt

DHA đóng một vai trò rất quan trọng trong việc phát triển các chức năng về thị giác, nhất là đối với trẻ sơ sinh. Khi trẻ được cung cấp đủ DHA sẽ có chức năng về thị giác tốt hơn và phát triển thị giác một cách nhanh chóng.

Được biết, võng mạc chứa hàm lượng DHA rất cao, nó giúp tăng cường các chức năng thị giác cũng như tính lưu động của màng thụ quang và giúp bảo vệ võng mạc rất tốt.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

DHA có trong dầu cá giúp giảm chất béo trung tính trong máu và giảm được huyết khối. Cùng với đó là giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim của con người, giảm nguy cơ máu đông, huyết áp cao và cholesterol…

Ngoài ra, DHA cũng có thể bảo vệ, chống lại rối loạn chức năng nội mô – một loại chất xúc tác cho bệnh tim mạch. Bạn có thể sử dụng sản phẩm Omega 369 để giúp tuần hoàn máu và bảo vệ tim mạch tốt hơn.

Các loại thực phẩm chứa DHA tốt cho cơ thể

Việc bổ sung thực phẩm chứa nhiều DHA rất tốt cho cơ thể, nhất là đối với bà bầu và trẻ nhỏ. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu DHA tốt cho cơ thể bạn nên quan tâm:

DHA là gì
Bổ sung thêm thực phẩm chứa DHA giúp cơ thể phát triển tốt hơn
  • Các loại rau xanh: Súp lơ, bắp cải, cải xoăn, cải xoong, bí ngô… ngoài DHA, các loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể.
  • Các loại cá biển như: cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi… mẹ bầu có thể ăn mỗi tuần khoảng 300g để bổ sung thêm DHA cho cơ thể và tránh được nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.
  • Các loại hạt ngũ cốc như: hạt điều, hạt óc chó và hạt hạnh nhân…
  • Ngoài ra, DHA có trong trứng gà cũng rất tốt, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm trứng để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Tham khảo thêm:

Lời kết

Sau những gì mà Gani vừa chia sẻ, bạn đã biết DHA là gì và tác dụng của DHA với cơ thể con người như thế nào rồi chứ. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm các sản phẩm chứa DHA để bổ sung cho cơ thể, hãy đến với Gani.vn. Với mong muốn vì sức khỏe, sắc đẹp của người tiêu dùng, chúng tôi luôn cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng nhất. Mọi thắc mắc và giải đáp có thể liên hệ với Gani.