Mất ngủ là điều khiến nhiều người khổ sở bởi nó ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, đời sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những cách trị mất ngủ dân gian đơn giản mà hiệu quả. Gani sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể của mình tốt hơn đấy.
Mất ngủ không phải vấn đề xa lạ. Thậm chí, nó còn rất quen thuộc đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải chịu áp lực cao của công việc.
Hiện tại, có rất nhiều bài thuốc, liệu trình điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, mọi người vẫn có thể sử dụng những bài thuốc dân gian.
Từ đó, chăm sóc cơ thể với những nguyên liệu có sẵn quanh mình. Đó cũng là một biện pháp nên làm.
Dân gian từ lâu đã phát triển, lưu truyền rất nhiều bài thuốc quý. Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những bài thuốc trị mất ngủ đơn giản nhất.
Nữ lang là một trong những loại thảo dược nổi tiếng, có tính ứng dụng cao của nước ta. Loài cây này được biết đến với tên khoa học là Valeriana officinalis.
Với màu sắc nổi bật và dược tính tốt, nó còn được xem là một liều thuốc an thần tuyệt vời.
Sử dụng nữ lang đúng cách, mọi người có thể dễ dàng tìm thấy những giấc ngủ ngon lành.
Để dùng nữ lang, bạn hãy tuân theo bài thuốc dưới đây:
Nước sắc của cây nữ lang nên chia thành nhiều phần nhỏ và uống hết trong ngày. Sử dụng trong vòng 1 tháng có thể cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt, bài thuốc này rất lành tính có thể áp dụng được đối với trẻ em và phụ nữ mang thai.[1]
Trong thân cây lạc tiên, các nhà khoa học đã tìm thấy hàng loạt chất có ích cho giấc ngủ. Nổi bật trong số đó chính là alcaloid, flavonoid và saponin. Đây là những chất có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh. Nhờ đó, nó mang tới cách trị mất ngủ dân gian đơn giản nhất.
Nếu bạn đang mất ngủ, hãy thử bài thuốc từ cây lạc tiên. Có những cách dưới đây dễ áp dụng nhất.
Khi sử dụng cây lạc tiên, nên chú ý áp dụng liều lượng nhỏ trước. Nếu thấy cơ thể không có phản ứng tiêu cực thì tăng liều lượng dần đến khi vừa đủ. Đặc biệt, chỉ nên sử dụng dưới 1 tháng. Nếu không, nó có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.[2]
Trong đông y, tim sen còn được gọi là liên tâm, tâm sen là vị thuốc có vị đắng, tính hàn. Khi sử dụng, nó có tác dụng bình dục tính và giúp tinh thần thêm thoải mái. Một số nghiên cứu khoa học uy tín cũng chứng minh tim sen có chứa hàm lượng lớn nelumbo, nuciferin. Đây đều là những hoạt chất có công dụng an thần và điều trị chứng căng thẳng, mất ngủ rất tốt.
Cách sử dụng tim sen cũng rất đơn giản. Người mất ngủ chỉ cần sử dụng 4 đến 10 gam tim sen khô để ủ nóng, uống thay trà. Nếu thích, bạn cũng có thể kết hợp nó với một số thảo mộc quen thuộc khác.
Như táo nhân sao đen, lá vông, hoa cúc… Đặc biệt, bài thuốc này còn có khả năng bổ tì, dưỡng âm, bổ máu. Nó giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe rất hiệu quả.[3]
Hoa cúc Chamomile cũng mang tới một cách trị mất ngủ dân gian cho mọi người. Nó cho hiệu quả cao, có tác dụng cả với những người đã bị mất ngủ kéo dài nhiều năm. Ngoài ra, hoa cúc cũng giúp làm dịu đường tiêu hóa, giảm tình trạng căng cơ để mọi người nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu.
Nếu bạn đang muốn cải thiện chứng mất ngủ, bạn nên thưởng cho bản thân một cốc trà hoa cúc mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên dùng trà sau bữa ăn trưa. Tránh dùng trà vào buổi tối để giảm tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh.[4]
Tam thất là một vị thuốc vàng của dân tộc. Chúng ta đã quen thuộc sử dụng củ của nó trong nhiều bài thuốc khác nhau. Nhưng bạn có biết rằng hoa tam thất cũng cho hiệu quả cực tốt trong việc chăm sóc cơ thể.
Theo Y học, trong nụ hoa tam thất chứa hàng loạt hoạt chất giúp ích cho hệ thần kinh. Chúng có khả năng làm giảm căng thẳng, an thần, hỗ trợ giải tỏa stress. Nhờ đó, người dùng trà tam thất có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu mà không gặp khó khăn gì.
Để sử dụng trà tam thất, bạn hãy tuân theo cách đơn giản sau đây:
Cách trị mất ngủ dân gian từ hoa tam thất có hiệu quả rất cao. Nó cũng giúp tăng cường lưu thông máu, làm đẹp da và đẹp tóc. Tuy nhiên, khi sử dụng cần chú ý bảo quản trà đúng cách. Nếu không các hoạt chất trong trà có thể biến đổi, trở nên độc hại với cơ thể.
Trà hoa tam thất cũng có tác dụng hạ huyết áp. Chính vì vậy những người có huyết áp không ổn định, bị huyết áp thấp không nên sử dụng loại trà này. Từ đó, tránh những tác động tiêu cực đối với sức khỏe.[5]
Cây trinh nữ còn được biết đến là cây mắc cỡ là thảo dược quen thuộc với người Việt Nam. Với tính hàn hơi ngọt và ít độc, chúng là bài thuốc lợi tiểu, an thần tuyệt vời được áp dụng từ lâu trong dân gian. Đặc biệt, loại cây này đã có mặt trong hầu hết những bài thuốc chữa suy nhược cơ thể, an thần và điều trị chứng khó ngủ.
Nếu bạn mất ngủ, có thể sử dụng cây trinh nữ bằng cách đơn giản như sau:
Khi sử dụng bài thuốc này, mọi người nên chú ý dùng trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả. Nếu có thể, hãy cho thêm hoa cúc, tâm sen khi sử dụng để tăng hiệu quả an thần, trị mất ngủ của nó.[6]
Lời khuyên dành cho người mất ngủ
Trên đây, chúng ta đã tìm hiểu về những cách đơn giản điều trị mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên. Tuy nhiên, những bài thuốc này đòi hỏi nhiều thời gian để chuẩn bị cũng như cho tác dụng chậm. Nó không phù hợp với những người có cuộc sống bận rộn.
Trong trường hợp đó, bạn có thể sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên của Gani. Được chiết xuất từ những loại thảo dược quý theo công thức tiêu chuẩn, những sản phẩm của Gani sẽ chăm sóc cơ thể bạn theo cách tuyệt vời nhất.
Nếu bạn đang tìm cách trị mất ngủ dân gian, hãy thử tìm hiểu sản phẩm điều hòa giấc ngủ của Melatonin từ Gani nhé