[Top 7] Cách Trị Mất Ngủ Dân Gian Hiệu Quả Thật Sự

 Mất ngủ là điều khiến nhiều người khổ sở bởi nó ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, đời sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những cách trị mất ngủ dân gian đơn giản mà hiệu quả. Gani sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể của mình tốt hơn đấy.

Có nên điều trị mất ngủ bằng biện pháp dân gian?

 Mất ngủ không phải vấn đề xa lạ. Thậm chí, nó còn rất quen thuộc đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải chịu áp lực cao của công việc.

 Hiện tại, có rất nhiều bài thuốc, liệu trình điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, mọi người vẫn có thể sử dụng những bài thuốc dân gian.

Từ đó, chăm sóc cơ thể với những nguyên liệu có sẵn quanh mình. Đó cũng là một biện pháp nên làm.

Những cách trị mất ngủ dân gian đơn giản sẵn có

 Dân gian từ lâu đã phát triển, lưu truyền rất nhiều bài thuốc quý. Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những bài thuốc trị mất ngủ đơn giản nhất.

Sử dụng cây nữ lang

 Nữ lang là một trong những loại thảo dược nổi tiếng, có tính ứng dụng cao của nước ta. Loài cây này được biết đến với tên khoa học là Valeriana officinalis.

Với màu sắc nổi bật và dược tính tốt, nó còn được xem là một liều thuốc an thần tuyệt vời.

Sử dụng nữ lang đúng cách, mọi người có thể dễ dàng tìm thấy những giấc ngủ ngon lành.

 Để dùng nữ lang, bạn hãy tuân theo bài thuốc dưới đây:

• Nguyên liệu: 10 đến 15 gram nữ lang khô đem rửa thật sạch.
• Cho nguyên liệu vào trong ấm đất, thêm 1,5 lít nước. Sắc đến khi còn 1 lít thì dừng lại.

 Nước sắc của cây nữ lang nên chia thành nhiều phần nhỏ và uống hết trong ngày. Sử dụng trong vòng 1 tháng có thể cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt, bài thuốc này rất lành tính có thể áp dụng được đối với trẻ em và phụ nữ mang thai.[1]

Sử dụng trà cây lạc tiên

 Trong thân cây lạc tiên, các nhà khoa học đã tìm thấy hàng loạt chất có ích cho giấc ngủ. Nổi bật trong số đó chính là alcaloid, flavonoid và saponin. Đây là những chất có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh. Nhờ đó, nó mang tới cách trị mất ngủ dân gian đơn giản nhất.

 Nếu bạn đang mất ngủ, hãy thử bài thuốc từ cây lạc tiên. Có những cách dưới đây dễ áp dụng nhất.

• Cách 1: Sử dụng 15gram cây lạc tiên (tất cả các bộ phận) đã phơi khô. Đem ủ hoặc sắc như trà và uống hàng ngày.
• Cách 2: Dùng lá non, ngọn cây lạc tiên đem rửa thật sạch. Sau đó sử dụng làm thức ăn mỗi ngày bằng cách nấu, xào hay làm gỏi.
• Cách 3: Cho 50 gam lá lạc tiên phơi khô, đem sắc chung với 30 gam lá vông, 10 gram là dâu tằm, 2gram tâm sen khô. Tất cả đem sắc với 90 gram đường phèn. Sau đó chia thành nhiều phần nhỏ, sử dụng hết trong ngày.

 Khi sử dụng cây lạc tiên, nên chú ý áp dụng liều lượng nhỏ trước. Nếu thấy cơ thể không có phản ứng tiêu cực thì tăng liều lượng dần đến khi vừa đủ. Đặc biệt, chỉ nên sử dụng dưới 1 tháng. Nếu không, nó có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.[2]

Cách trị mất ngủ dân gian từ tâm sen

 Trong đông y, tim sen còn được gọi là liên tâm, tâm sen là vị thuốc có vị đắng, tính hàn. Khi sử dụng, nó có tác dụng bình dục tính và giúp tinh thần thêm thoải mái. Một số nghiên cứu khoa học uy tín cũng chứng minh tim sen có chứa hàm lượng lớn nelumbo, nuciferin. Đây đều là những hoạt chất có công dụng an thần và điều trị chứng căng thẳng, mất ngủ rất tốt.

 Cách sử dụng tim sen cũng rất đơn giản. Người mất ngủ chỉ cần sử dụng 4 đến 10 gam tim sen khô để ủ nóng, uống thay trà. Nếu thích, bạn cũng có thể kết hợp nó với một số thảo mộc quen thuộc khác.

Như táo nhân sao đen, lá vông, hoa cúc… Đặc biệt, bài thuốc này còn có khả năng bổ tì, dưỡng âm, bổ máu. Nó giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe rất hiệu quả.[3]

Sử dụng hoa cúc Chamomile

 Hoa cúc Chamomile cũng mang tới một cách trị mất ngủ dân gian cho mọi người. Nó cho hiệu quả cao, có tác dụng cả với những người đã bị mất ngủ kéo dài nhiều năm. Ngoài ra, hoa cúc cũng giúp làm dịu đường tiêu hóa, giảm tình trạng căng cơ để mọi người nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu.

 Nếu bạn đang muốn cải thiện chứng mất ngủ, bạn nên thưởng cho bản thân một cốc trà hoa cúc mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên dùng trà sau bữa ăn trưa. Tránh dùng trà vào buổi tối để giảm tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh.[4]

Cách trị mất ngủ dân gian cùng trà tam thất

 Tam thất là một vị thuốc vàng của dân tộc. Chúng ta đã quen thuộc sử dụng củ của nó trong nhiều bài thuốc khác nhau. Nhưng bạn có biết rằng hoa tam thất cũng cho hiệu quả cực tốt trong việc chăm sóc cơ thể.

 Theo Y học, trong nụ hoa tam thất chứa hàng loạt hoạt chất giúp ích cho hệ thần kinh. Chúng có khả năng làm giảm căng thẳng, an thần, hỗ trợ giải tỏa stress. Nhờ đó, người dùng trà tam thất có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu mà không gặp khó khăn gì.

 Để sử dụng trà tam thất, bạn hãy tuân theo cách đơn giản sau đây:

• Sử dụng 3 đến 5 bông hoa tam thất khô cho vào bình sứ. Đổ nước sôi khoảng 95 độ vào để tráng trà. Sau đó đổ lượt nước đầu tiên đi.
• Đổ nước nóng vào ấm vừa đủ. Đậy nắp lại trong vòng 3 phút. Khi đó, bạn có thể sử dụng nó như uống trà thông thường.

 Cách trị mất ngủ dân gian từ hoa tam thất có hiệu quả rất cao. Nó cũng giúp tăng cường lưu thông máu, làm đẹp da và đẹp tóc. Tuy nhiên, khi sử dụng cần chú ý bảo quản trà đúng cách. Nếu không các hoạt chất trong trà có thể biến đổi, trở nên độc hại với cơ thể.

 Trà hoa tam thất cũng có tác dụng hạ huyết áp. Chính vì vậy những người có huyết áp không ổn định, bị huyết áp thấp không nên sử dụng loại trà này. Từ đó, tránh những tác động tiêu cực đối với sức khỏe.[5]

Sử dụng cây trinh nữ trị mất ngủ

 Cây trinh nữ còn được biết đến là cây mắc cỡ là thảo dược quen thuộc với người Việt Nam. Với tính hàn hơi ngọt và ít độc, chúng là bài thuốc lợi tiểu, an thần tuyệt vời được áp dụng từ lâu trong dân gian. Đặc biệt, loại cây này đã có mặt trong hầu hết những bài thuốc chữa suy nhược cơ thể, an thần và điều trị chứng khó ngủ.

 Nếu bạn mất ngủ, có thể sử dụng cây trinh nữ bằng cách đơn giản như sau:

• Lấy 20 gram cây trinh nữ khô đem rửa thật sạch.
• Sắc với 200ml nước cho đến khi nước cạn còn 100ml.
• Cho thuốc vào bát và uống hết ngay.

 Khi sử dụng bài thuốc này, mọi người nên chú ý dùng trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả. Nếu có thể, hãy cho thêm hoa cúc, tâm sen khi sử dụng để tăng hiệu quả an thần, trị mất ngủ của nó.[6]

Cách trị mất ngủ dân gian từ bài thuốc gừng và đường phèn

Lời khuyên dành cho người mất ngủ

Trên đây, chúng ta đã tìm hiểu về những cách đơn giản điều trị mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên. Tuy nhiên, những bài thuốc này đòi hỏi nhiều thời gian để chuẩn bị cũng như cho tác dụng chậm. Nó không phù hợp với những người có cuộc sống bận rộn.

Trong trường hợp đó, bạn có thể sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên của Gani. Được chiết xuất từ những loại thảo dược quý theo công thức tiêu chuẩn, những sản phẩm của Gani sẽ chăm sóc cơ thể bạn theo cách tuyệt vời nhất.

Nếu bạn đang tìm cách trị mất ngủ dân gian, hãy thử tìm hiểu sản phẩm điều hòa giấc ngủ của Melatonin từ Gani nhé.