TOP 10 cách phòng tránh lây bệnh lao giúp lá phổi khỏe mạnh

Bệnh lao phổi là một trong những căn bệnh dẫn đến tỉ lệ tử vong cao hàng đầu thế giới. Nếu không phát hiện và được điều trị kịp thời, lao phổi có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Bài viết này sẽ mách cho bạn 10  cách phòng tránh lây bệnh lao phổi, cùng theo dõi nhé!

Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh lao

Hạn chế tiếp xúc gần với những người mắc bệnh lao. Nếu không thể tránh được thì cách phòng tránh lây bệnh lao phổi tốt nhất là đeo khẩu trang và găng tay bảo vệ. Nếu làm việc trong môi trường bệnh viện, bạn hãy đeo khẩu trang chất lượng tốt và rửa tay bằng dung dịch sát khuẩn sau khi tiếp xúc với bệnh nhân và chất thải của họ. Tránh tụ tập những nơi đông người, ngột ngạt, mất vệ sinh để phòng tránh bệnh lao phổi.

Cách phòng tránh lây bệnh lao 1
Hạn chế tiếp xúc gần với những người mắc bệnh lao là cách tốt nhất để phòng tránh lây bệnh lao

Duy trì bữa ăn lành mạnh giàu dinh dưỡng và protein

Carbohydrate, lipid, protein và vitamin đều có vai trò thiếu yếu trong việc duy trì hệ miễn dịch của cơ thể. Do đó, bạn cần kết hợp tất cả các thành phần dinh dưỡng của thực phẩm để  giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung ít nhất 2 phần protein trong chế độ ăn hàng ngày để giúp hình thành và tái tạo tế bào trong cơ thể.

Cách phòng tránh lây bệnh lao 2
Duy trì bữa ăn lành mạnh giàu dinh dưỡng giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng

Luôn giữ vệ sinh sạch sẽ

Luôn giữ gìn vệ sinh môi trường xung quanh nơi bạn sinh sống và làm việc. Rửa tay thường xuyên với xà phòng là cách rất hữu hiệu giúp phòng bệnh lao. Khi phải tiếp xúc nhiều với người bệnh, bạn không nên qua thói quen đơn giản này.

Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên

Hãy tập luyện thể dục thể thao hàng ngày cũng là cách phòng tránh lây bệnh lao phổi hiệu quả. Bạn đi bộ  nhẹ nhàng khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày.  Hoặc bạn hãy dành ra 5- 10 phút để ngồi thiền mỗi ngày, cách này giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày và tăng cường hệ miễn dịch. Việc duy trì tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch và tuần hoàn máu.

Cách phòng tránh lây bệnh lao 3
Duy trì tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch và tuần hoàn máu

Tuân thủ dùng thuốc

Khi bệnh nhân không tuân thủ phác đồ điều trị, rất dễ dẫn đến tình trạng kháng thuốc ở vi khuẩn lao. Khi các vi khuẩn kháng thuốc này tồn tại trong không khí, chúng có thể lây bệnh cho những người khỏe mạnh. Điều này sẽ dẫn tới tỉ lệ người bị bệnh lao đa kháng thuốc ngày càng cao. Do vậy hãy tuân thủ đúng việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Tiêm phòng vacxin phòng tránh bệnh lao cho trẻ

Phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh là điều không thể bàn cãi, do đó cách phòng tránh lây bệnh lao tốt nhất là cha mẹ nên đưa bé đi tiêm vắc-xin BCG để phòng chống căn bệnh. Cách này sẽ đảm bảo sự hình thành và phát triển các kháng thể chống lại vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis, từ đó giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lao.

Cách phòng tránh lây bệnh lao 4
Cha mẹ nên đưa bé đi tiêm vắc-xin BCG để phòng chống bệnh lao

Tránh xa căng thẳng

Stress, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh trong đó có bệnh lao. Do đó, bạn nên tránh xa mọi căng thẳng, mệt mỏi.

Ngủ đủ giấc hàng ngày

Mất ngủ không phải là tình trạng thường gặp ở người nhiều, nhất là trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, việc ngủ sâu và đủ giấc là vô cùng quan trọng để  ngăn ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe. Hãy tránh xa những thực phẩm gây mất ngủ, đồng thời tăng cường bổ sung những thực phẩm giúp phục hồi nhịp sinh học thức ngủ của cơ thể.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách duy trì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, nhất là rau xanh và hoa quả. Một số trường hợp được khuyên nên sử dụng vitamin tổng hợp/chất chống oxy hóa hằng ngày sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do xuất hiện trong tế bào do tình trạng căng thẳng, bệnh tật và giúp tái tạo tế bào.

Cách phòng tránh lây bệnh lao 5
Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để giảm nguy cơ mắc bệnh lao phổi

Ngoài những cách phòng bệnh lây bệnh lao trên thì sử dụng tinh dầu thiên nhiên cũng là một phương pháp giúp kháng khuẩn, kháng viêm, chống virus, khử trùng, và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể hiệu quả. Một số loại tinh dầu tốt cho hệ thống miễn dịch của cơ thể như , tinh dầu chanh, tinh dầu kinh giới, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế,…

Cách phòng tránh lây bệnh lao 6
Sử dụng tinh dầu thiên nhiên cũng là một cách phòng tránh lây bệnh lao phổi khá hiệu quả

Các chất hóa học được tìm thấy trong tinh dầu như phenolics, tecpen, este và xeton đã kiểm nghiệm có khả năng ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh đường hô hấp. Ngày này, tính trạng kháng kháng sinh của vi khuẩn ngày càng trở nên nguy hiểm và phức tạp thì việc sử dụng tinh dầu thiên nhiên như một phương thức điều trị độc lập hoặc kết hợp với kháng sinh là một giải pháp an toàn và hiệu quả.

Kết luận

Lao là căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, do đó mỗi người chúng ta không được chủ quan và cần nắm vững cách phòng tránh lây bệnh lao để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh cho cả bản thân và gia đình. Để mua tinh dầu chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên tốt cho hệ hô hấp và tăng cường sức đề kháng hãy liên hệ với