Cách Giải Độc Gan Chỉ Với 4 Bước Đơn Giản

Cách Giải Độc Gan Từ Thực Phẩm Thiên Nhiên

Sức khỏe của mỗi người phụ thuộc vào khả năng mà cơ thể của họ loại bỏ những độc tố. Với việc tiếp xúc nhiều chất độc từ môi trường như khói bụi, thực phẩm bẩn tràn lan cũng như việc sử dụng rượu bia quá mức cho phép là những nguyên nhân làm cho lá gan chúng ta bị tổn thương nghiêm trọng. Giải độc gan là một trong những cách giúp bạn khôi phục lại những tổn thương đó. Vậy có những cách giải độc gan nào ?

Hãy Bảo Vệ Lá Gan Của Bạn
Hãy Bảo Vệ Lá Gan Của Bạn

Như các bạn cũng biết một trong những cách chính để cơ thể loại bỏ độc tố là thông qua gan. Trong thực tế gan là một trong những cơ quan hoạt động vất vả nhất của cơ thể. Nó hoạt động không mệt mỏi để giải độc máu cho chúng ta, sản xuất mật để tiêu hóa chất béo, giữ lại các vitamin, khoáng chất và sắt thiết yếu. Khi nó bị tổn thương, chúng ta không thể tiêu hóa thức ăn đúng cách đặc biệt là chất béo. Vì vậy hãy cũng tìm hiểu ngay cách giải độc gan bạn nhé

Nguyên Nhân Bệnh Gan

Hai lý do phổ biến nhất khi mà gan không hoàn thành được “nhiệm vụ” của mình là:

  • Cố gắng lọc ra quá nhiều chất độc.
  • Đang chiến đấu với bệnh gan mãn tính.

Các chất độc ảnh hưởng đến gan

Mặc dù gan của chúng ta có khả năng tái tạo rất lớn tuy nhiên việc tiếp xúc với quá nhiều chất độc làm cho gan bị quá tải không thể giải độc hết. Lâu ngày chất độc tích tụ gây biến đổi tế bào(ung thư gan) hoặc xơ gan làm cho gan mất đi khả năng tái tạo. Có rất nhiều chất độc ảnh hưởng đến gan, xin được phép kể 2 loại phổ biến nhất :

  • Rượu: trong rượu có một chất gọi là acetaldehyde. Chất này có độc tính cực cao (không phải ethanol) là phần tử gây ra sự say rượu. Các nhà khoa học phát hiện khi chất này dính vào màng gan thì tế bào gan của bạn sẽ chết đi :((
Rượu Bia Sẽ Làm Chết Các Tế Bào Gan
Rượu Bia Sẽ Làm Chết Các Tế Bào Gan
  • Thuốc: Có hơn 1.000 loại thuốc và hóa chất gây thương tích cho gan. Nếu khi bạn sử thuốc mà không tìm hiểu kĩ thành phần xem nó có ảnh hưởng cho gan hay không thì điều này rất nguy hiểm với cơ thể bạn. Hãy từ bỏ ngay thói quen dùng thuốc mà không có kiểm soát.
Thuốc Trị Bệnh Có Ảnh Hưởng Đến Gan
Thuốc Trị Bệnh Có Ảnh Hưởng Đến Gan

Bạn thường nghe quảng cáo về “Paracetamol” thuốc trị nhức đầu. Không sử dụng paracetamol cho người suy gan, suy thận…

Do bài viết này khá dài nên sẽ không đề cập đến các bệnh gan mãn tính. Vậy có những dấu hiệu nào nhận biết để còn tìm hiểu cách giải độc gan kịp thời ?

Dấu Hiệu Bệnh Gan

Độc tố đi vào cơ thể là chuyện hằng ngày nên dấu hiệu rất mơ hồ. Tuy nhiên khi lượng độc tố đi vào quá nhiều thì thường có các triệu chứng phổ biến hơn:

  • Cảm giác mệt mỏi.
  • Nhức đầu
  • Phiền muộn
  • Khô khan
  • Đau vú
  • Rối loạn kinh nguyệt bao gồm thời kì mãn kinh sớm
  • Tuyến thượng thận kiệt sức
  • Buồn nôn / nôn mửa
  • Vấn đề về trí nhớ.
  • Chán ăn
  • Đau Bụng
  • Mạch máu hình nhện trên thân

Những dấu hiệu này thường không được chúng ta chú ý theo dõi lắm nhưng khi bạn gặp phải những triệu chứng này thì nên đến bệnh viện để được bác sĩ theo dõi và điều trị ngay lập tức bao gồm:

  • Vàng da và vàng mắt
  • Nước tiểu sẫm màu
  • Ngứa dữ dội

Hãy theo dõi xem bạn có những triệu chứng trên không để tìm cách giải độc gan hợp lý bạn nhé.

Lợi Ích Của Việc Giải Độc Gan

Người ta nói phòng bệnh hơn chữa bệnh. Lá gan của bạn khỏe mạnh thì cơ thể bạn mới khỏe mạnh. Đó cũng là cách giải độc gan hiệu quả nhất.

Giải độc gan tất nhiên giúp gan loại bỏ bớt độc tố để nó có thể thực hiện tốt chức năng của mình, làm sạch máu, bài tiết, chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể, tiết ra mật giúp tiêu hóa chất béo tốt hơn.

Hãy Bảo Vệ Cho Lá Gan Khỏe Mạnh
Hãy Bảo Vệ Cho Lá Gan Khỏe Mạnh

Lợi ích chính của việc giải độc gan là làm giảm gánh nặng độc hại, ngăn ngừa tổn thương tế bào gan khỏi độc tính, cung cấp cho gan những thứ cần thiết và tốt nhất để làm sạch máu.

Hơn nữa khi gan không hoạt động tốt nó cũng ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn. Độc tố, ký sinh trùngphân sẽ mất nhiều thời gian để đào thải , lâu ngày tích tụ trong ruột. Việc giải độc gan giúp hệ thống tiêu hóa của bạn tiêu diệt kí sinh trùng tốt hơn, thải bỏ chất độc và phân đã tích lũy và bám dính vào thành ruột.

Cách Giải Độc Gan Hiệu Quả

Cuộc sống hiện đại cho chúng ta quá nhiều tiện nghi nhưng cũng đem đến không kém những thứ độc hại. Khi chúng ta ăn quá nhiều hoặc ăn thức ăn chế biến sẵn hoặc chiên, hoặc bất cứ lúc nào chúng ta tiếp xúc với môi trường độc hại, không khí ô nhiễm , căng thẳng,rượu bia,… thì khi đó gan của chúng ta trở nên quá tải.

Khi quá tải thì nó sẽ không thể xử lý độc tố và chất béo một cách hiệu quả. Có rất nhiều thực phẩm có thể giúp giải độc gan tự nhiên bằng cách kích thích khả năng tự nhiên của nó để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Cùng xem đó là những thực phẩm nào nhé !

Cách Giải Độc Gan Từ Thực Phẩm Thiên Nhiên

Thiên nhiên có rất nhiều thực phẩm cũng như rau củ tốt cho việc giải độc gan. Vì vậy hãy tận dụng những thứ có sẵn trước khi phải nhờ sự can thiếp của thuốc hay bác sĩ bạn nhé.

Cách Giải Độc Gan Từ Thực Phẩm Thiên Nhiên
Cách Giải Độc Gan Từ Thực Phẩm Thiên Nhiên

1.Cách Giải Độc Gan Từ Tỏi

Chỉ 1 một lượng nhỏ mỗi ngày cũng đủ để kích hoạt các enzym gan giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố. Trong tỏi cũng chứa một lượng lớn allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

Tỏi Giải Độc Gan
Tỏi Giải Độc Gan

Ngoài ra, còn có tỏi đen sau khi lên men với công nghệ từ Nhật Bản được chứng minh là cung cấp nhiều hoạt chất tốt cho gan hơn tỏi thường

Tỏi Đen Nhiều Hoạt Chất Tốt Kích Thích Gan
Tỏi Đen Nhiều Hoạt Chất Tốt Kích Thích Gan

Xem thêm: Tỏi Đen Trị Bệnh Từ Thương Hiệu Ario 

2.Bưởi

Chứa hàm lượng cao vitamin Cchất chống oxy hóa, những loại trái cây có múi như: cam, bưởi, chanh, quýt… đều hỗ trợ khả năng giải độc gan tự nhiên. Còn gì tuyệt vời hơn là một ly nước ép bưởi mới vắt để tăng cường các enzym giải độc gan giúp loại bỏ các chất gây ung thư và các chất giải độc khác.

Bưởi Có Tác Dụng Giải Độc Gan
Bưởi Có Tác Dụng Giải Độc Gan

3. Củ cà rốt và củ cải đường

Cả hai loại củ trên đều chứa rất cao chất flavonoidbeta-carotene, ăn cà rốt và củ cải đường giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan tổng thể.

Cà Rốt Giải Độc Gan
Cà Rốt Một Cách Giải Độc Gan Tốt
Củ Cải Đường Dùng Để Giải Độc Gan
Củ Cải Đường Là Cách Giải Độc Gan Tốt

4.Trà xanh – Cách Giải Độc Mà Gan Yêu Thích

Đây là loại thức uống yêu thích cho gan nó chứa đầy các chất chống oxy hóa thực vật được biết đến như catechin – hợp chất được biết để hỗ trợ chức năng gan. Trà xanh là một loại bổ sung bổ dưỡng cho bất kì chế độ ăn uống nào.

Trà Xanh Mát Gan Giải Độc
Trà Xanh Mát Gan Giải Độc – Cách Giải Độc Gan Hiệu Quả

Lưu ý:

Trà xanh mang lại lợi ích không phải chiết xuất từ trà xanh. Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ trà xanh có tác động tiêu cực đến gan.

5. Rau cải xanh lá

Một trong những thứ hỗ trợ tốt cho quá trình giải độc gan đó là rau cải xanh, có thể ăn sống, nấu chín hoặc xay sinh tố đều được. Trong rau cải xanh có rất nhiều chất diệp lục hấp thụ độc tố từ môi trường

Rau Cải Xanh Tác Dụng Tốt Việc Giải Độc Gan
Rau Cải Xanh Tác Dụng Tốt Việc Giải Độc Gan

Kết hợp với mướp đắng, bồ công anh xanh, rau bina, rau diếp xoăn vào chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ làm tăng cường sự hoạt động của mật – loại bỏ các chất béo ra khỏi cơ thể và máu.

6. Bơ

Siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất cần thiết cho gan để làm sạch độc tố có hại. Làm ngay một ly sinh tố bơ nào :))

Giải Độc Gan Từ Quả Bơ
Cách Giải Độc Gan Từ Quả Bơ – Giàu Dưỡng Chất

7. Táo

Táo giữ các thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể để làm sạch và giải phóng độc tố khỏi đường tiêu hóa. Điều này giúp cho gan đỡ vất vả và làm việc hiệu quả hơn.

Táo Hỗ Trợ Tốt Hệ Tiêu Hóa Và Gan
Táo Hỗ Trợ Tốt Hệ Tiêu Hóa Và Gan – Hệ Tiêu Hóa Làm Việc Tốt Cũng Là Một Cách Giải Độc Gan

8. Bông cải xanh và súp lơ

Hai loại cải này là nguồn cung cấp glucosinolate tốt, hỗ trợ sản xuất enzym trong gan. Các enzym này sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất gây ung thư và chất độc khác từ cơ thể, và có thể làm giảm đáng kể nguy cơ liên quan đến ung thư.

Bông Cải Xanh Và Súp Lơ Tác Dụng Tốt Trong Việc Giải Độc Gan
Bông Cải Xanh Và Súp Lơ Tác Dụng Tốt Trong Việc Giải Độc Gan

9. Chanh

Những trái cây họ cam quýt này chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể tổng hợp các chất độc hại thành các chất được hấp thụ bởi nước. Uống chanh tươi hoặc nước cốt chanh vào buổi sáng có thể kích thích gan.

Chanh Tươi Giải Độc Gan
Chanh Tươi Giải Độc Gan

10.Quả óc chó

Chứa hàm lượng cao axit arginine, quả óc chó hỗ trợ giải độc amoniac. Quả óc chó cũng giàu glutathione và  axit béo omega-3, hỗ trợ giải độc gan.

Quả Óc Chó Có Công Dụng Giải Độc Gan
Quả Óc Chó Có Công Dụng Giải Độc Gan

Lưu ý: Bạn nên nhai hạt cho đến khi nhuyễn trước khi nuốt để dễ hấp thụ hơn.

10.Bắp cải

Cũng giống như bông cải xanh hay súp lơ, ăn bắp cải giúp kích thích các enzym giải độc gan giúp loại bỏ độc tố

Bắp Cải Có Công Dụng Giải Độc Gan
Bắp Cải Có Công Dụng Giải Độc Gan

11. Nghệ

Đây là một trong những củ có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ tốt cho việc giải độc gan.

Ngoài ra còn có một số cây dược liệu để hỗ trợ việc giải độc gan được xem là vị cứu tinh của lá gan.

Nghệ Gia Vị Không Thể Thiếu Để Giải Độc Gan
Nghệ Gia Vị Không Thể Thiếu Để Giải Độc Gan

Cách Giải Độc Gan Từ Dược Liệu Thiên Nhiên

1.Cây Kế Sữa – Thần Dược Giải Độc Gan

Được xem là thần dược của Châu Âu, một loại thảo dược bổ sung giải độc và bảo vệ chức năng gan

Cây kế sữa (Milk Thistle) lấy tên từ chất lỏng màu trắng sữa phát ra từ lá của cây khi chúng bị nghiền nát. Cây này có nguồn gốc ở miền nam châu Âu, Nga, Tiểu Á, Bắc Phi và được tự nhiên hóa ở Mỹ.

Cây Kế Sữa - Thần Dược Giải Độc Gan
Cây Kế Sữa – Thần Dược Giải Độc Gan

Vậy cây kế sữa có công dụng gì ?

Theo Thư Viện Y Khoa Quốc gia Hoa Kỳ và Viện y tế Quốc Gia (NIH) đã liệt kê được hơn 400 nghiên cứu khoa học về cây kế sữa và các hợp chất hoạt tính trong cơ sở dữ liệu y học của chúng. Được xem là cây dược liệu được sử dụng nhiều nhất trên thế giới và cũng là loại thảo dược đề nghị số một cho sức khỏe về gan.

Chiết xuất từ cây kế sữa được sử dụng để duy trì sức khỏe gan và bảo vệ gan khỏi những tác động của độc tố từ rượu, môi trường bị ô nhiễm và các bệnh liên quan đến gan khác. Cây kế sữa được xem là cách giải độc gan hiệu quả nhất.

Có thể liệt kệ một số công dụng sau đây:

  • Xơ gan do rượu
  • Viêm gan hoạt tính kinh niên
  • Gan bị tổn thương do rượu
  • Viêm gan siêu vi cấp tính
  • Gan nhiễm mỡ, bệnh gan nhiễm mở không do rượu (NAFLD) và viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH)
  • Xơ gan
  • Độc tính gan do sử dụng steroid
  • Độc tố từ môi trường
  • Một tình trạng bệnh lý yêu cầu phải sử dụng các loại thuốc có độc cho gan
  • Thường xuyên sử dụng rượu bia có nồng độ cao. (Giải độc rượu)

Điểm đặc biệt của loại cây này là không có tác dụng phụ chỉ có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Có thể sử dụng an toàn và hiệu quả cho cả phụ nữ mang thai và cho con bú.

Do bài viết này khá dài nên bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cây kế sữa tại đây.

Ngoài ra, Gani.vn cũng đã nhập khẩu dược liệu quý này về Việt Nam.

Xem Ngay: Silymarin Milk Thistle Giải Độc Gan Hiệu Quả

2. Cây Cà Gai Leo

Cây này thì nổi tiếng ở Việt Nam rồi, tên thường gọi:cà gai dây, cà vạnh, cà quýnh, gai cườm, cà quạnh, cà lù,… là loại thực vật thuộc họ Solanaceae.

Rễ cây có chứa nhiều chất hóa học trong đó có ancaloit, glycoancaloit được xem là 2 chất có khả năng bảo vệ tế bào gan rất tốt , kìm hãm và làm âm tính vi-rút viêm gan, ngăn chặn quá trình xơ gan, dùng chữa các bệnh liên quan đến gan

Cây Cà Gai Leo - Dược Liệu Trị Bệnh Gan
Cây Cà Gai Leo – Dược Liệu Trị Bệnh Gan

Theo kinh nghiệm nhân gian khi xưa, cà gai leo điệu trị hiệu quả các bệnh về gan. Khi mắc các bệnh về gan như: vàng da, vàng mắt, mẩn ngứa thì các cụ thường hái cây cà gai leo về hãm nước dùng hàng ngày mà điều trị bệnh.

Một số công dụng phổ biến:

  • Hạ men gan, mỡ máu
  • Điều trị viêm gan B, kìm hãm sự phát triển của virus viêm gan B
  • Hỗ trợ điều trị xơ gan
  • Vàng da, vàng mắt
  • Rễ cây cà gai leo có thể điều trị phong thấp, đau nhức răng, giải độc rượu.

Nguồn : ydvn.net

3.Cây Atiso

Cũng được xem là một loại dược liệu hỗ trợ tốt cho gan, làm mát gan, loại bỏ độc tố trong gan.

Atiso sử dụng sẽ rất tốt cho da vì khi gan khỏe mạnh thì da dẻ mới hồng hào.  Tuy nhiên các thầy thuốc Đông y cảnh báo không nên lạm dụng quá nhiều vì cái gì nhiều quá cũng không tốt. Chẳng hạn: chướng bụng, cơ thể mệt mỏi…

Atiso Làm Mát Và Giải Độc Gan
Atiso Làm Mát Và Giải Độc Gan

Nếu bạn muốn sử dụng atiso như một loại nước uống giải độc gan hằng ngày thì các bác sĩ khuyên bạn dùng 10 – 20g với nước nếu dùng tươi, 5 – 10g nếu dùng khô. Còn loại trà atiso đóng gói chỉ nên uống 2 túi mỗi ngày thôi.

Ngoài ra còn có cây nhân trần, cây diệp hạ châu, … nhưng thôi để bài viết khác vậy.

Đến với phần quan trọng nhất để bảo vệ và giải độc lá gan . Cùng tìm hiểu cách giải độc gan với 4 bước nhé.

Liệu Trình 4 Bước Detox (Giải Độc) Gan

Thực hiện theo 4 bước dưới đây sẽ giúp lá gan và sức khỏe của bạn cải thiện rõ rệt:

  1. Nói không với các thực phẩm độc hại khỏi chế độ ăn uống của bạn.
  2. Uống nước ép rau sống
  3. Cung cấp thực phẩm giàu kali
  4. Bổ sung các hoạt chất giải độc gan từ cây kế sữa

Bước 1.Nói Không Với Các Thực Phẩm Độc Hại

Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến, bạn đang đặt sức khỏe gan của bạn vào vòng nguy hiểm rồi đấy vì các loại thực phẩm này cơ bản chống lại lá gan của bạn. Dầu hydro hóa, đường tinh luyện, thực phẩm tiện lợi, thức ăn nhanh,… nổi tiếng là độc hại không chỉ đối với gan mà còn cả cơ thể của bạn.

Dầu hydro hóa, còn được gọi là “chất béo trans”, có hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn. Cấu trúc của nó được thay đổi để tăng thời hạn sử dụng. Tiêu thụ “chất béo trans” quá nhiều dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 25%, ảnh hưởng hệ thống miễn dịch, và dẫn đến tình trạng viêm cơ.

Thức Ăn Nhanh Có Thể Làm Tổn Hại Đến Gan
Thức Ăn Nhanh Có Thể Làm Tổn Hại Đến Gan

Hãy hạn chế sử dụng các món như: khoai tây chiên, gà rán các bạn nhé :(( dù ngon nhưng rất có hại cho sức khỏe.

Những chất như nitrat hay nitrit thường có ở trong các thực phẩm tiện lợi, thức ăn nhanh như hamburger , … những chất này có liên quan tình trạng sức khỏe của bạn đấy. Những hóa chất này (nitrat hay nitrit) giúp bảo quản thực phẩm lâu hơn mà không bị vi khuẩn tấn công.

Rượu bia: ở Việt Nam thì khỏi phải nói rồi, dù biết độc hại nhưng ai cũng uống. Chắc là do “văn hóa” của Việt Nam. Mặc dù vậy, sức khỏe là của bạn, nếu hạn chế được thì tốt còn không thì nên sử dụng những sản phẩm giải độc rượu và gan như Silymarin Milk Thistle chẳng hạn.

Cách giải độc gan thông minh là biết lựa chọn những thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống của mình

Ngoài việc ăn uống lành mạnh và hạn chế sử dụng rượu bia thì bạn phải chắc chắn rằng enzym tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Vấn đề men gan cũng có thể góp phần gây bệnh gan và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa khác.

4 Loại Thực Phẩm Không Tốt Cho Gan

Bước 2.Uống Nước Ép Rau Sống

Chúng ta không thể ăn hết tất cả các loại rau sống hỗ trợ tốt cho việc giải độc gan. Tuy nhiên , bằng cách xay sinh tố chúng ta dễ dàng có được 4-5 phần rau tươi mà bạn cần ngay cả khi bạn không thích ăn rau thì việc này giúp bạn dễ ăn hơn bằng việc “uống sinh tố rau” . Đây là cách giải độc gan đơn giản mà hiệu quả không ngờ tới.

Khi gan bị suy giảm chức năng , việc uống “sinh tố rau” cũng là cách làm cho rau dễ tiêu hóa và bổ sung chất dễ hơn.

Sinh Tố Rau Giải Độc Gan
Sinh Tố Rau Giải Độc Gan

Loại rau nào có thể giải độc gan? Bạn có thể trộn chung bao gồm bắp cải, súp lơ hoặc bông cải xanh. Mặc dù không ngon lắm nhưng có thể thêm cà rốt chẳng hạn.

Tất cả các loại rau này giúp giảm nồng độ axit trong cơ thể, giúp tạo ra sự cân bằng pH từ đó giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, đẩy mạnh việc loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra trong bữa ăn hằng ngày của bạn hãy thêm gừng giúp làm dịu đường tiêu hóa, giảm khí đường ruột và chống viêm mạnh.

Bước 3.Cung Cấp Các Thực Phẩm Giàu Kali

Bạn có cung cấp đủ 4700 miligam kali mỗi ngày không? Rất có thể là bạn không. Thực phẩm giàu kali giúp giảm huyết áp tâm thu, giảm cholesterol và hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, ngoài việc giúp giải độc gan của bạn. Hãy thêm những thực phẩm lành mạnh này vào chế độ ăn uống của bạn:

Khoai lang

Ngạc nhiên phải không nào, không phải là chuối mà là khoai lang là chất giàu kali nhất.

Một củ khoai lang vừa có chứa gần 700 miligam kali, chưa kể đến hàm lượng chất xơbeta carotene cao.

Khoai Lang Bổ Sung Kali Cần Thiết Cho Việc Giải Độc Gan
Khoai Lang Bổ Sung Kali Cần Thiết Cho Việc Giải Độc Gan

Khoai lang chỉ có 131 calo, nhưng giàu vitamin B6, C, D, magiê và sắt. Có vị ngọt tự nhiên, đường thẩm thấu từ từ vào máu qua gan, mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu.

Cà chua

Trong cà chua có chứa kali và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Hàm lượng kali trong cà chua khoảng 400mg. Do đó hãy bổ sung cà chua mỗi ngày bạn nhé.

Cà Chua Bổ Sung Kali Và Chất Chống Oxy Hóa - Giải Độc Gan
Cà Chua Bổ Sung Kali Và Chất Chống Oxy Hóa – Giải Độc Gan

Chuối

Trong khi so sánh với các loại thực phẩm giàu kali khác trong danh sách trên thì chuối chiếm 470mg kali/ quả. Ngoài ra, chuối còn giúp tiêu hóa, giải phóng độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể – tất cả đều cần thiết trong quá trình giải độc gan.

Chuối Cung Cấp Kali Hỗ Trợ Giải Độc Gan
Chuối Cung Cấp Kali Hỗ Trợ Giải Độc Gan

Lưu ý: Nếu bạn có hàm lượng kali cao trong thận thì hãy tiêu thụ lượng vừa phải thực phẩm giàu kali bạn nhé.

Xem thêm: Một số thực phẩm giàu kali mà bạn cần biết

Bước 4.Bổ Sung Các Hoạt Chất Giải Độc Gan

Cây Kế Sữa

Cây kế sữa được coi là “vua” của các loại thảo dược giải độc gan. Loại bỏ sự tích tụ kim loại nặng, những loại thuốc ảnh hưởng đến gan, giải độc rượu bia.

Ngoài ra nó còn giúp giảm các tác động tiêu cực lên gan sau khi hóa trị và xạ trị. Các hoạt chất silymarin giúp tăng cường thành tế bào trong gan đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào gan khỏe mạnh.

Cây kế sữa thường được dùng làm chất bổ sung cho gan.

Silymarin Milk Thistle - Cây Kế Sữa - Giải Độc Gan
Silymarin Milk Thistle – Cây Kế Sữa – Giải Độc Gan

Tham khảo thêm: Silymarin Milk Thistle mỗi ngày một viên để giúp gan khỏe mạnh bạn nhé.

Cuối cùng bạn hãy ghi nhớ:

Giải độc gan là việc làm thường xuyên và gần như suốt đời nên

“Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh mà không có thực phẩm chế biến, ăn nhiều rau, đậu, trái cây để có một cuộc sống khỏe mạnh. À quên hãy tập nói không với rượu bia nữa nhé! – Đó là cách giải độc gan tốt và hiệu quả nhất”

Nếu thấy thông tin hữu ích thì các bạn hãy share ngay cho người thân và bạn bè của mình biết nha. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt !.

Cách Giải Độc Gan Chỉ Với 4 Bước Đơn Giản
5 (100%) 4 votes

Để Lại Bình Luận Nhé

avatar