Hướng dẫn một số cách giải độc gan tại nhà dễ thực hiện

Chức năng gan ảnh hưởng nhiều đến tình hình sức khỏe cũng như các hoạt động sống hàng ngày. Chính vì thế, không ít người tìm hiểu về để có được sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên nên giải độc như thế nào là đúng cách? Hãy cùng Gani.vn tìm ra câu trả lời ngay trong nội dung bài viết sau.

Bước đầu tiên trong cách giải độc gan tại nhà

Theo ý kiến của chuyên gia, điều cần thiết đầu tiên để giải độc không phải áp dụng những bài thuốc hoặc thức uống kích thích giải độc mà chính là điều hòa cơ thể, bảo vệ sức khỏe gan bằng một số giải pháp sau: 

Giảm tải áp lực cho gan

Áp lực công việc, căng thẳng đầu óc có thể ảnh hưởng tới gan
Áp lực công việc, căng thẳng đầu óc có thể ảnh hưởng tới gan

Cũng như các bộ phận khác, gan cần được cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi để có đủ khả năng phục vụ tốt cho công việc trong thời gian dài. Để làm được điều đó, tốt hơn hết chỉ nên làm việc với thời gian hợp lý là 8 giờ mỗi ngày. Việc thường xuyên làm việc tăng ca tới 12 giờ hoặc 16 giờ mỗi ngày dễ dẫn tới căng thẳng, mệt mỏi và điều này là nguyên nhân khiến gan nhanh chóng suy yếu. 

Hạn chế dung nạp thêm “chất độc”

Một trong những cách giải độc gan tại nhà hiệu quả nhất chính là tránh dung nạp thêm nhiều loại thực phẩm không tốt vào cơ thể. Thực phẩm không tốt ở đây ngoài ám chỉ thực phẩm bẩn, không rõ nguồn gốc, xuất xứ trên thị trường còn là những loại thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ, chất cay nóng,…mà gan khó xử lý. Bia rượu và thuốc lá cũng nằm trong danh sách các chất gây ảnh hưởng đến gan, khiến gan gia tăng thêm áp lực giải độc. 

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm, nước uống được giới thiệu với chức năng giải độc gan, hỗ trợ hạ men gan, bồi bổ và làm tăng năng lượng tích cực,…cho gan nhưng không đầy đủ nhãn mác, thương hiệu, không rõ nguồn gốc được kinh doanh trên thị trường hiện nay cũng là một nguyên nhân đáng e ngại gây ra các tác động tiêu cực đến gan. Những chất này thực tế không hỗ trợ trái lại còn khiến gan làm việc nhiều hơn để bảo vệ cơ thể. 

Tăng cường đề kháng cho gan

Chúng ta có thể áp dụng cách giải độc gan tại nhà bằng việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin, chất xơ, khoáng chất cũng như các thành phần khác với liều lượng hợp lý và cân đối. Ngoài ra, rèn luyện thể thao mỗi ngày cũng là giải pháp rất thích hợp để tăng cường sức đề kháng, giúp cải thiện thể chất và tạo điều kiện cho gan hồi phục. 

Một số cách giải độc gan tại nhà có thể áp dụng

Thải độc gan bằng gừng 

Uống nước gừng hỗ trợ giải độc gan hiệu quả
Uống nước gừng hỗ trợ giải độc gan hiệu quả

Gừng là giải pháp rất hiệu quả dùng trong việc giải độc gan, mát gan và hỗ trợ sự hồi phục các tế bào của gan. Đúng vậy, theo Đông y, gừng vốn có tính cay, vị ấm, ngoài tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giải cảm, bớt đau bụng,…thì khi kết hợp kèm một ít chanh sẽ nâng cao tác dụng đối với gan. Cụ thể nên thực hiện như sau: 

  • Chuẩn bị 1 ly nước ấm với vài lát gừng thái mỏng kèm một miếng chanh tươi và mật ong.
  • Pha chanh tươi và mật ong vào nước sau đó dùng thìa khuấy đều và dùng ngay khi còn ấm.
  • Nên uống khoảng một ly mỗi ngày, sau bữa ăn và duy trì thói quen đều đặn để hỗ trợ gan giải độc. 

Thải độc gan bằng đu đủ

Cách thải độc gan tại nhà bằng đu đủ
Cách thải độc gan tại nhà bằng đu đủ

Đu đủ là loại trái cây ngon, dễ ăn và mang đến nhiều lợi ích cho tim mạch, hệ tiêu hóa lại giúp đẹp da, nhuận trường. Ngoài ra, việc sử dụng đu đủ cũng mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho gan, giúp gan thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Đúng vậy, đu đủ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các tác nhân gây hại đến gan là hỗ trợ gan hồi phục những tổn thương đã gặp.

Đặc biệt, lượng papain và choline trong loại quả ngọt này còn giúp gan giảm tải được phần lớn gánh nặng do có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thu diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn. Theo đó, để giải độc gan nên thực hiện theo biện pháp sau:

  • Tách lấy hạt đu đủ trong quả đu đủ chín
  • Nghiền nát hạt đu đủ và trộn chung chanh tây để dùng mỗi ngày
  • Trong bữa ăn hàng ngày cũng có thể cho thêm hạt đu đủ bào nhiều món ăn hoặc sử dụng như gia vị để tăng cường tác dụng đối với gan.  

Tuy nhiên, mỗi ngày không nên sử dụng nhiều hơn một muỗng cà phê hạt đu đủ để đảm bảo an toàn. Đối với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên sử dụng loại hạt này. 

Cách thải độc gan tại nhà bằng nước ép bưởi

Nước ép bưởi – Cung cấp dưỡng chất giúp giải độc gan
Nước ép bưởi – Cung cấp dưỡng chất giúp giải độc gan

Bưởi vốn là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin C vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ làm giảm mỡ máu lại có ích cho người có bệnh lý về gan và hỗ trợ thải độc gan hiệu quả. Trong đó, thành phần chính mang đến tác dụng thần kỳ này là flavonoid giúp ngăn cản sự tác động của những gốc tự do gây hại cho gan. 

Lượng vitamin có trong bưởi còn tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe, ngăn chặn gan nhiễm mỡ và các tổn thương gan hiệu quả. Để giải độc gan bằng bưởi, có thể ăn bưởi mỗi ngày hoặc ép lấy nước bưởi uống. Bưởi cũng nên được sử dụng thêm vào các món ăn. 

Hy vọng với những thông tin Gani.vn vừa chia sẻ về cách giải độc gan tại nhà giúp bạn đọc chăm sóc sức khỏe cả gia đình tốt hơn.

Hãy bảo vệ chính mình, bảo vệ lá gan khỏe mạnh để phòng tránh bệnh nguy hiểm:

silymarin milk thistle bảo vệ gan của mỹ