Mách nhỏ bạn những cách cải thiện thị giác không dùng thuốc

Đôi mắt là một bộ phận vô cùng quan trọng trên cơ thể con người. Vì thế thị lực đôi mắt cũng được quan tâm đặc biệt. Tuy nhiên cách cải thiện thị giác không dùng thuốc nào mang lại hiệu quả cao? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là những bạn đang gặp phải tình trạng thị lực kém. Hiểu được điều này, gani.vn sẽ giải đáp cụ thể câu hỏi trong bài viết sau đây, cùng theo dõi nhé!

Ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất

Một trong những cách cải thiện thị giác không dùng thuốc mang lại hiệu quả cao nhất là ăn uống đầy đủ. Đôi mắt có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng. Những dưỡng chất cần thiết như acid béo omega – 3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E đều có khả năng giúp phòng chống những căn bệnh liên quan đến thị lực. Một số bệnh có thể kể đến như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Chế độ ăn hợp lý bao gồm:

Ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất
Ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất
  • Rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn và cải lá.
  • Cá hồi, cá ngừ, và những loại cá nhiều dầu khác.
  • Trứng, các loại hạt, các loại đậu, các nguồn protein phi động vật khác.
  • Cam và những loại quả chi cam chanh.
  • Thịt lợn và hàu.

Một chế độ ăn uống hợp lý còn có khả năng duy trì cân nặng của bạn ở mức ổn định. Đồng thời tránh được nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan. Chế độ ăn này còn có khả năng giảm nguy cơ bị mù lòa ở những người trưởng thành.

Cải thiện thị giác bằng các bài tập mắt

Cải thiện thị giác bằng các bài tập mắt
Cải thiện thị giác bằng các bài tập mắt

Những bài tập mắt sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt và kiểm soát tình trạng thị lực. Thực tế những bài tập này đã được Tôn Tư Mạc, một danh y thời Đường sáng tạo. Thường xuyên tập luyện thì cơ thể sẽ được lưu thông khí huyết, sức khỏe mắt được tăng cường.

Nhắm mắt

Nhắm chặt mắt trong 5 giây, sau đó tiến hành mở mắt hết cỡ trong 5 giây. Nên làm động tác này liên tục 7-8 lần. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp massage cho mắt bằng cách nhắm mắt và dùng tay xoa tròn vùng da ở quanh mắt 1 đến 2 phút. Chỉ cần thực hiện động tác trong 5 lần là được.

Đảo mắt

Ngồi thả lỏng, sau đó bạn đảo mắt theo hình kim đồng hồ khoảng 5 lần. Rồi lại đảo ngược kim đồng hồ khoảng 5 lần. Nên chớp mắt sau mỗi lần hoàn thành và đổi động tác. Bạn nên tập cách nhau khoảng 30 phút để có được hiệu quả tốt nhất. Bài tập này vô cùng tốt đối với những bạn thường xuyên phải làm việc với máy tính.

Viết chữ cái bằng mắt

Nhìn vào bức tường hay một khoảng không phía trước, sau đó bạn giữ thẳng đầu, dùng mắt viết chữ hoặc vẽ hình theo ý thích. Cố gắng viết chữ càng to thì càng tốt. Để thực hiện bạn cần phải kết hợp giữa động tác đảo mắt và động tác nhìn tập trung, vì thế bài tập này rất tốt cho mắt.

Cải thiện thị giác bằng thay đổi thói quen

Cách cải thiện thị giác không dùng thuốc được nhiều người sử dụng nhất chính là thay đổi thói quen. Thông thường việc thị lực suy giảm là do thói quen sinh hoạt  không tốt. Có thể kể đến như: đọc sách báo trong môi trường thiếu ánh sáng, mắt nghỉ ngơi không đủ…

Cải thiện thị giác bằng thay đổi thói quen
Cải thiện thị giác bằng thay đổi thói quen

Hạn chế để mắt bị căng thẳng

Đôi mắt giống như cơ thể, nếu làm việc căng thẳng trong thời gian dài thì mắt rất dễ bị khô mắt và mệt mỏi. Nếu muốn sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh bạn nên hạn chế để mắt bị căng thẳng. Tốt nhất cứ một tiếng làm việc bạn nên nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào điểm xanh lá khoảng 3-5 phút.

Rửa mắt với nước ấm

Đây là một cách cải thiện thị giác rất hiệu nghiệm. Việc rửa mắt với nước ấm giúp máu lưu thông tốt hơn, những căng thẳng và mệt mỏi trong một ngày sẽ tan biến. Sức khỏe của đôi mắt sẽ được tăng cường nhanh chóng, thị lực của bạn sẽ ngày một tinh tường hơn.[1]

Sử dụng thực phẩm chức năng Omega 369 của Mỹ

Omega 369 là sản phẩm đã được chứng minh sự an toàn và hiệu quả cho tim mạch và mắt. Omega 369 sở hữu khả năng tăng sự tuần hoàn máu, tăng cường tim mạch và thị giác. Ngoài ra thực phẩm chức năng này còn có tác dụng: tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể.

Sản phẩm cải thiện thị giác của người dùng cực kỳ nhanh chóng. Bạn chỉ cần sử dụng Omega 3 6 9 thường xuyên thì sức khỏe mắt sẽ luôn trong tình trạng tốt nhất. Bởi trong sản phẩm này có rất nhiều dưỡng chất tốt cho mắt.

omega 369 của mỹ
Omega 369 của mỹ

Trên đây gani.vn đã gợi ý đến cho bạn những cách cải thiện thị giác không dùng thuốc. Bên cạnh các cách trên thì bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng Omega 369. Chắc chắn sức khỏe mắt của bạn sẽ được cải thiện cực kỳ nhanh chóng. Nhưng để có được thuốc chính hãng với giá thành phải chăng bạn nên đến với Gani.vn. Sản phẩm của chúng tôi chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.