[Hỏi Đáp🤔]Bà Bầu Uống Sắt Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày Là Tốt?

Sắt là khoáng chất vô cùng cần thiết đối với phụ nữ và nhất là trong giai đoạn mang thai. Mẹ bầu thường xuyên phải bổ sung sắt để duy trì trạng thái sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên nhiều bà mẹ phân vân không biết bà bầu uống sắt vào thời điểm nào trong ngày để có tác dụng tốt nhất? Cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt trong thai kỳ?

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ thường xuyên phải bổ sung các loại vitamin, khoáng chất để đảm bảo cơ thể mẹ luôn khỏe và bé phát triển tốt. Một trong số đó phải kể đến Sắt. Sắt có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể phụ nữ và quá trình phát triển của bé trong bụng mẹ.

Vận chuyển oxi tới khắp cơ thể

Cơ thể người luôn cần có khoáng chất sắt để tổng hợp nên Hemoglobin – một chất quan trọng trong tế bào hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxi tới khắp mọi nơi trong cơ thế. Chính vì thế, cơ thể luôn cần một lượng sắt đủ để duy trì quá trình này, giúp nuôi cơ thể tốt hơn, tránh những bệnh lý về đường hô hấp và tuần hoàn máu.

Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu về sắt sẽ tăng cao hơn để cung cấp đủ máu, đảm bảo hoạt động trao đổi chất tốt nhất trong cơ thể. Đồng thời, cơ thể mẹ cũng cần sắt để vận chuyển oxi và máu cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, bình thường.

Tránh tình trạng thiếu máu ở bà bầu

Sắt là khoáng chất tác động trực tiếp tới quá trình sản sinh máu nuôi cơ thể. Chính vì thế, bổ sung sắt đủ lượng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ có đủ máu để nuôi cơ thể của cả mẹ và bé.

Thiếu máu trong thai kỳ sẽ gây nên nhiều hiểm họa khôn lường ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng của bé như sinh non, sinh con nhẹ cân, thai chết lưu…Hạn chế thiếu máu sẽ giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh và đón chờ những điều tốt đẹp ở tương lai.

Mẹ bầu không còn mệt mỏi, uể oải

Cung cấp đủ sắt cũng đồng nghĩa với lượng máu trong cơ thể đủ dồi dào để nuôi cơ thể mẹ và bé. Nhờ đó, mẹ bầu cũng sẽ tránh được trạng thái mệt mỏi, uể oải, thường xuyên cảm thấy choáng váng và hoa mắt. Từ đó, giúp mẹ ăn uống tốt hơn, đi lại an toàn trong thời gian mang thai.

Xem thêm: Sắt có trong những loại thực phẩm nào?

Bà bầu uống sắt vào thời điểm nào của thai kỳ?

Sắt là khoáng chất vô cùng cần thiết cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, uống sắt vào giai đoạn nào của thai kỳ là tốt nhất? Có phải mẹ bầu uống sắt càng nhiều các tốt? Vô vàn câu hỏi cần được giải đáp để mẹ bổ sung sắt tốt nhất, hiệu quả nhất cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Theo lời khuyên của các bác sĩ sản khoa, bà bầu nên uống sắt từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 và giai đoạn từ tháng thứ 6 đến sau khi sinh 1 tháng. Đây là 2 giai đoạn nhu cầu về sắt của mẹ bầu tăng cao nhất, nên mẹ bầu cần kịp thời bổ sung viên uống sắt với liệu lượng cao hơn bình thường. Lượng máu trong cơ thể cần được cung cấp dồi dào và tích trữ để tránh tình trạng mất máu sau sinh gây nguy hiểm đến tính mạng.

Đồng thời, ở những giai đoạn khác, mẹ bầu cũng cần có những lưu ý riêng trong bổ sung sắt như:

• Bác sĩ sản khoa thường khuyến cáo, trước khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung đều đặn khoảng 15mg sắt mỗi ngày. Khi bước vào thai kỳ, lượng sắt cần bổ sung sẽ thường tăng dần theo từng giai đoạn.
• Nếu bà bầu bị chuẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, hãy bổ sung ngay từ 50 đến 100 mg sắt chia làm 3 lần một ngày.
• Trong trường hợp nghiêm trọng, cơ thể bà bầu có dấu hiệu không thể hấp thu, cần nhập viện để có phác đồ điều trị cụ thể, rõ ràng để mau chóng chữa khỏi tình trạng xấu này.

Xem thêm: Các loại thuốc bổ sung sắt được các mẹ tin dùng

Bà bầu uống sắt vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất?

Đa số nhiều bà bầu lựa chọn cung cấp thêm sắt cho cơ thể bằng cách uống viên sắt, bởi sắt trong thực phẩm rất khó hấp thu vào cơ thể với số lượng nhiều. Tuy nhiên, không phải uống nhiều sắt sẽ tốt hơn, đôi khi dư thừa còn gây ra tình trạng không hề tốt cho cơ thể, tạo cơ hội cho những biến chứng không tốt trong thai kỳ.

Chính vì thế, chúng ta cũng cần thực sự lưu ý nên uống sắt vào thời điểm nào trong ngày, uống sắt với liều lượng sao cho đúng cách để phát huy hiệu quả tối ưu nhất.

• Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 30mg đến 35 mg sắt cho cơ thể.
• Bà bầu nên uống viên sắt vào khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời điểm giúp chất sắt phát huy tối đa tác dụng chính là khi dạ dày trống rỗng, chính vì thế bạn không nên uống viên sắt khi vừa ăn no.
• Tuy nhiên đối với cơ thể phụ nữ khi mang thai, nếu uống sắt hoặc canxi trong khi đói lại không hề tốt cho sức khỏe của mẹ bầu
• Nếu như bà bầu đang phải bổ sung đồng thời cả sắt và canxi, nên uống cách quãng hai viên uống trong hai bữa khác nhau: Nếu bạn uống canxi sau bữa sáng., thì bạn nên uống sắt sau bữa trưa, đồng thời luân phiên thay đổi tuần hoàn các bữa sau đó. Hoặc bạn có thể căn thời gian để uống, ví dụ sau khi uống sắt khoảng 1-2 giờ đồng hồ, bạn mới uống tiếp canxi.
• Bạn không nên uống sắt hoặc canxi vào buổi tối, trước giờ đi ngủ. Bởi vì hai chất này đều gây nóng người dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc. [1]

Xem thêm: Axit folic có nhiều trong thực phẩm nào?

Một số lưu ý dành cho bà bầu khi uống sắt

Bà bầu uống sắt trong suốt thời gian trước trong và sau thai kỳ sẽ đem lại hiệu quả vô cùng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên bên cạnh lưu ý về bà bầu uống sắt vào thời điểm nào thì cũng cần chú ý cả về một số vấn đề sau khi sử dụng viên sắt:

• Về ăn uống, theo nghiên cứu, thực phẩm giàu chất sắt khi kết hợp với một số loại thực phẩm như trứng, pho mát, ngũ cốc, sữa chua và…sẽ mất đi gần như hoàn toàn giá trị dinh dưỡng .
• Tốt nhất nên bổ sung sắt bằng cách uống viên sắt sau bữa ăn 1-2 giờ. Đặc biệt, không uống thuốc sắt chung với sữa, cà phê hoặc trà, sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt vào cơ thể.
• Nên uống sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ để có hiệu quả tốt nhất, tránh tình trạng thiếu sắt hoặc dư thừa sắt trong thời gian mang thai, đều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
• Với những thai phụ có lượng hồng cầu thấp thì cần bổ sung sắt ngay từ khi chuẩn bị mang thai cho tới sau khi sinh khoảng 1 tháng. Còn đối với mẹ bầu có lượng hồng cầu khá cao thì nên uống sắt trong giai đoạn giữa hoặc cuối thai kỳ và dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
• Việc bổ sung sắt trong giai đoạn thai kì là rất cần thiết, có lợi cho mẹ và bé nhưng không có nghĩa là càng uống nhiều sắt thì càng tốt.

Bà bầu uống sắt vào thời điểm nào trong ngày? Uống sắt với liều lượng ra sao? Cần chú ý những gì khi uống sắt? Những băn khoăn của mẹ bầu đều đã được giải đáp chi tiết. Mong rằng mẹ sẽ có một cơ thể khỏe mạnh để cho con phát triển tốt và ra đời an toàn. Nếu còn thắc mắc về các thông tin về mẹ bầu khi mang thai, vui lòng liên hệ với gani để được giải đáp!