Bà Bầu Uống Sắt Vào Tháng Thứ Mấy Sẽ Tốt Nhất❓

Chất sắt cũng giống như vitamin D, canxi, vitamin A, omega 3,…là những dưỡng chất rất cần cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Đặc biệt là chất sắt, mẹ bầu thiếu sắt sẽ có những ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe của bản thân cũng như sự phát triển thai kỳ. Vậy những dấu hiệu nào cho thấy thai phụ đang thiếu sắt và bà bầu uống sắt vào tháng thứ mấy để cung cấp kịp thời cho cơ thể? GANI.VN sẽ giúp bạn trả lời chi tiết những thắc mắc trong bài viết bên dưới.

Vai trò của chất sắt đối với mẹ bầu

Lợi ích có được khi cung cấp đủ chất sắt

Sắt là chất không thể thiếu trong cơ thể và càng quan trọng hơn đối với phụ nữ mang thai khi phải nuôi dưỡng thêm hài nhi trong thời gian dài.

Đúng vậy, sắt cần có mặt trong thành phần của myoglobin của cơ vân, đồng thời tham gia cấu tạo trong enzym và quan trọng nhất là thành phần hemoglobin hồng cầu.

Do đó, bổ sung sắt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch và phòng chống tốt vi khuẩn, virus.

Đặc biệt, đối với thai phụ, chất sắt giúp mẹ và bé được đủ dưỡng khí oxy trong suốt thai kỳ và tăng cường sức khỏe để sẵn sàng vượt cạn.

Còn đối với thai nhi, ngay từ những ngày đầu thai kỳ, sắt đã rất quan trọng khi là một trong hai nhân tố chính bao gồm sắt và acid folic giúp tạo thành tế bào thần kinh.

Những triệu chứng hay gặp nếu thiếu sắt

• Mẹ thiếu sắt dễ bị chóng mặt, hoa mắt và trở nên xanh xao, yếu ớt, chán ăn
• Sức đề kháng mẹ bầu yếu, dễ mắc bệnh và có nguy cơ sinh non, sinh khó, thậm chí sảy thai
• Mẹ bầu dễ bị băng huyết sau sinh, có nhiều khả năng bị nhiễm trùng gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thậm chí tăng nguy cơ tử vong.
• Thai nhi thiếu sắt sẽ dễ bị ảnh hưởng đến trí não khi không đủ chất trong quá trình phát triển, tăng nguy cơ bị tự kỷ bẩm sinh. So với trẻ cùng trang lứa, trẻ thiếu sắt thường nhẹ cân, yếu ớt, dễ mắc bệnh và còi cọc, suy dinh dưỡng.

Xem thêm: Sắt Có Trong Thực Phẩm Nào?? 9+ Thực Phẩm Giàu Sắt

Mẹ bầu nên bổ sung sắt cho cơ thể từ nguồn nào?

Sắt là dinh dưỡng quan trọng đối với mẹ bầu trong thai kỳ. Các chuyên gia đã khuyên mẹ bầu nên bổ sung sắt để đảm bảo lượng máu cung cấp cho thai nhi và cơ thể. Vì thế hãy tận dụng các nguồn sắt từ:

Thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày

Mẹ bầu có thể bổ sung sắt cho cơ thể từ thực phẩm hàng ngày. Bổ sung các thực phẩm chứa sắt cũng là cách để mẹ bầu đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho thai nhi. Những loại thực phẩm chứa nhiều sắt mẹ bầu có thể tham khảo như:

• Các loại họ đậu như đậu thận trắng, đậu lăng, đậu nành
• Hạt diêm mạch
• Rau bina
• Các loại động vật có vỏ: Trai, sò, ốc
• Các loại thịt đỏ
• Gan động vật
• …

Bổ sung từ các loại thuốc sắt, vitamin tổng hợp

Thường thì mẹ bầu trong thai kỳ sẽ được kê thêm thuốc sắt hoặc vitamin tổng hợp có chứa hàm lượng sắt. Ngoài ra cũng có thể bổ sung sắt từ một số loại thực phẩm chức năng. Chẳng hạn như Prenacy Gold cũng là một trong những loại viên uống chứa nhiều dinh dưỡng cho bà bầu.

Bà bầu uống sắt vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Nhu cầu sắt khi mang thai

Tùy theo chế độ dinh dưỡng khác nhau, lượng sắt nguyên tố bà bầu cần thường từ 30 mg đến 60 mg mỗi ngày.

Trong đó, sắt sẽ được cung cấp từ thực phẩm như gan lợn, gan heo, thịt bò, đậu, bí đỏ,…và một số hải sản có vỏ, sữa, thức uống hoa quả.

Tuy nhiên, nhu cầu sắt cho mẹ bầu khá cao mà khả năng hấp thu sắt từ thức ăn lại có giới hạn.

Hơn nữa, đối với những trường hợp thiếu máu, lượng sắt cơ thể cần còn có thể lên tới 50 mg đến 100 mg mỗi ngày.

Chính vì thế, ngoài thực phẩm, phụ nữ có thai thường phải dùng thêm thuốc sắt để đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Nhưng bà bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy và nên bắt đầu từ khi nào để việc bổ sung kịp thời nhất?

Bà bầu nên uống sắt từ tháng thứ mấy?

Có lẽ bà bầu nào cũng biết cần phải ăn ngon, ăn đủ chất, ngủ đủ, uống sữa đều đặn và dùng thêm thuốc dưỡng thai để cho em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng.

Tuy nhiên, ăn thế nào mới đủ chất và uống thuốc nào là cần thiết thì chắc hẳn nhiều mẹ bầu vẫn còn rất hoang mang.

Về việc ăn uống, thai phụ có thể dễ dàng tìm được những thực đơn khoa học khi mang thai trên các diễn đàn uy tín.

Vậy về dược phẩm bổ sung dinh dưỡng thì sao? Phụ nữ mang thai cần khắt khe và cẩn thận hơn với những viên thuốc bổ, phải chắc rằng bác sĩ cho phép bạn mới nên dùng.

Bởi việc sử dụng thuốc không đúng chủng loại hay uống quá quy định về liều lượng rất dễ gây ra các tác dụng phụ. Và một số khuyến cáo của tổ chức y tế cũng có đề cập:

Bổ sung sắt trước khi có mang

Ngay cả khi chưa mang thai, trong quá trình chuẩn bị có thai, phụ nữ đã cần bổ sung thêm sắt từ khoảng 15 mg mỗi ngày và duy trì một cách thường xuyên.

Đây là bước chuẩn bị cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, tăng khả năng thụ thai.

Nhu cầu sắt thay đổi theo thai kỳ

• Trong ba tháng đầu của thai kỳ, nhu cầu sắt của người mẹ cần được gia tăng gấp đôi để cung cấp cho mẹ, bổ sung cho con. Như vậy, thay vì 15 mg, lượng sắt lúc này cần nạp thêm tăng lên từ 27 mg đến 30 mg. Lượng sắt này không những giúp thai nhi khỏe mạnh mà còn là chất thiết yếu cho quá trình hình thành trí não.
• Nhu cầu sắt trong thai kỳ đạt ngưỡng tối đa khi bước vào tháng 4 đến tháng 6 để phục vụ cho sự phát triển về thể chất lẫn trí óc của trẻ được hoàn thiện hơn. Do đó, mỗi ngày người mẹ ngoài ăn uống, bổ sung sữa còn cần phải dùng thuốc (nếu cần) để dung nạp 30 mg đến 60 mg sắt mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ.

Cần cung cấp thêm sắt dù đã “hạ sinh”

Quá trình vượt cạn không những khiến mẹ kiệt sức vì đau đớn mà còn gây mất lượng máu khá lớn.

Chính vì vậy, sau sinh, sản phụ vẫn cần tiếp tục duy trì bổ sung sắt cho cơ thể để mau chóng hồi phục và khỏe mạnh để có sức nuôi con.

Hơn nữa, lượng sắt lúc này cũng là một phần thiết yếu để bồi bổ cho trẻ thông qua nguồn sữa mẹ. [1]

Xem thêm: [Hỏi Đáp?]Bà Bầu Uống Sắt Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày Là Tốt?

Những sai lầm mẹ bầu cần tránh khi bổ sung sắt

Mặc dù sắt cần thiết cho mẹ bầu nhưng việc bổ sung sai cách cũng gây ra một số tình trạng nguy hiểm cho mẹ bầu. Cụ thể mẹ bầu cần chú ý tránh những sai lầm sau:

Không bổ sung sắt chỉ qua thực phẩm hàng ngày

Sắt có từ nhiều nguồn khác nhau và mẹ bầu có thể bổ sung cân bằng giữa các nguồn này. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng việc chỉ bổ sung qua thực phẩm là không đủ để cung cấp sắt cho mẹ bầu giai đoạn thai kỳ. Bởi lẽ việc ăn uống không rõ định lượng sẽ không đảm bảo sự ổn định khi cung cấp sắt cho mẹ bầu. Do đó mẹ bầu chỉ nên bổ sung qua thực phẩm giống như giải pháp hỗ trợ. Nguồn chính của sắt sẽ tới từ các loại viên uống tổng hợp hoặc thuốc sắt trực tiếp.

Không uống sắt tùy tiện trong ngày

Thường thì việc uống sắt để hấp thụ tốt nhất sẽ vào buổi sáng trước khi ăn. Mẹ bầu nên cố định thời gian sử dụng sắt để đảm bảo hấp thụ tốt nhất. Nếu quên uống trong khoảng thời gian này, mẹ bầu nên chú ý uống càng sớm càng tốt. Ngoài ra không nên uống vào buổi tối và uống cùng sữa. Hãy cách thời gian uống sắt và canxi ít nhất là khoảng 1 tiếng.

Không bổ sung quá đà

Mẹ bầu cũng nên chú ý tới việc bổ sung hàm lượng sắt trong thai kỳ. Tốt nhất nên chú ý xem mình cần bổ sung bao nhiêu là đủ. Nhiều mẹ bầu cho rằng bổ sung sắt càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên đây là sai lầm mẹ cần tránh. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết mình nên bổ sung bao nhiêu là đủ nhé.

Mẹ bầu nên chú ý để tránh những sai lầm khi bổ sung sắt trên đây. Hãy bổ sung đúng cách để giúp hiệu quả cho thai nhi. Bạn có thể tham khảo thêm Prenacy Gold để bổ sung thêm dinh dưỡng trong thai kỳ nhé.

Những lưu ý khi bổ sung sắt

Uống sắt nhiều liệu có tốt?

Tuy sắt rất quan trọng trong sự phát triển của thai kỳ nhưng tuyệt đối không nên bổ sung sắt một cách tùy ý mà cần được chỉ định chi tiết từ bác sĩ phụ sản.

Một số lưu ý sau đây khá quan trọng trong việc dùng chất sắt mà bạn cần phải biết khi mang thai:

• Uống thiếu sắt sẽ gây thiếu hụt dưỡng chất nhưng uống quá nhiều không hẳn là tốt. Trái lại, một số mẹ bầu có dấu hiệu ngộ độc và buồn nôn khi dùng quá nhiều sắt. Trong trường hợp nhẹ hơn, thai phụ sẽ xuất hiện chứng khó tiêu, táo bón lâu ngày. Thậm chí, một số trường hợp lạm dụng thuốc nặng hơn còn có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, đẻ non tăng cao.
• Sắt tồn tại quá liều trong cơ thể còn là nguyên nhân khiến mẹ hay bị các triệu chứng đau nhức, uể oải do chúng sẽ phá hủy lớp bảo vệ xương và làm tổn hại đến mô.
• Đặc biệt, quá trình sản xuất insulin từ tuyến tụy trở nên bị ức chế nếu cung cấp sắt quá nhiều cùng một lúc. Đây là nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, khiến trẻ dễ bị sinh thiếu tháng, dễ bị chứng vàng da, yếu ớt và hô hấp khó.

Xem thêm: TOP 3 Các Loại Thuốc Bổ Sung Sắt và Axit Folic [Tin Dùng?]

Bổ sung thêm sắt từ thuốc bổ

Chính vì thế, khi cơ thể thiếu sắt, cần phải bổ sung theo đúng theo chỉ định của bác sĩ theo dõi thai nhi.

Đặc biệt, nên dùng những sản phẩm sắt có chất lượng cao, có kết hợp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác để bé được khỏe mạnh, phát triển thuận lợi trong suốt thời gian nằm trong bụng mẹ.

Và một trong những sản phẩm đang làm rất tốt điều đó chính là Prenacy Gold, dược phẩm bồi bổ cho phụ nữ có trước, trong và sau thai kỳ để chăm sóc cho cả mẹ lẫn bé hoàn hảo nhất.

Như vậy, bà bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy? Sắt cần thiết cho bà bầu khi chưa mang bầu cho đến khi nuôi con bằng sữa mẹ.

Sắt có vai trò quan trọng và nhu cầu cao đối với mỗi phụ nữ mang thai, tuy nhiên cần bổ sung một cách đều đặn và khoa học theo yêu cầu của bác sĩ. GANI.VN chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!