[Hỏi Đáp🧐]Bà Bầu Có Nên Uống Dầu Cá Omega 3 Không?

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần chú ý rất nhiều tới chế độ dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể để khỏe mẹ, tốt bé. Bên cạnh việc ăn uống điều độ, đủ chất, mẹ còn cần cung cấp những dưỡng chất, khoáng chất cần thiết qua các viên uống. Một trong số đó phải kể đến dầu cá Omega 3 cực tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Vậy, bà bầu có nên uống dầu cá Omega 3 không? Nên uống Omega 3 đúng cách như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

Dầu cá Omega 3 với tác dụng vượt trội cho mẹ khỏe, bé thông minh.

Nếu ai vẫn còn băn khoăn bà bầu có nên uống dầu cá omega 3 không thì hãy gạt bỏ đi câu hỏi ấy, bởi việc cung cấp Omega 3 đối với bà bầu là vô cùng cần thiết. Omega 3 không dễ hấp thu qua con đường ăn uống nên sử dụng viên uống dầu cá là sự chọn tối ưu nhất cho các bà mẹ đang mang thai. Khi uống đúng cách và liều lượng, dầu cá Omega 3 đem tới loạt tác dụng vượt trội như:

Tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ

Theo nghiên cứu từ nhóm bà bầu tại Mexico, trẻ được bổ sung Omega 3 ngay từ khi còn trong bụng mẹ có khả năng tăng sức đề kháng cao hơn và có một hệ miễn dịch tốt hơn.

Bà bầu có nên uống dầu cá omega 3
Bổ sung Omega 3 trong suốt thai kỳ để tốt cho cả mẹ và bé

Cụ thể, nếu trong thời gian mang thai, mẹ bầu uống đều đặn viên dầu cá Omega 3 với hàm lượng phù hợp khoảng 400mg/ngày thì trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi có hệ hô hấp ổn định, ít mắc bệnh hơn và nếu mắc bệnh đường hô hấp sẽ khỏi nhanh hơn so với những bé có mẹ không dùng dầu cá mà chỉ dùng thuốc bổ.

Mặc dù kết quả này chưa được công nhận chính thức nhưng từ kiểm nghiệm thực tế của nhiều bà mẹ, ưu điểm này của Omega 3 đem lại luôn được mẹ bầu tin tưởng và đề cao.

Xem thêm: Phụ nữ mang thai nên uống omega 3 lúc nào tốt nhất?

Giảm nguy cơ mắc bệnh nhiều bệnh ở bé

Theo một nghiên cứu thực tế khác của các chuyên gia Đan Mạch, nếu bà bầu dùng dầu cá omega-3 thường xuyên trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ thì tỉ lệ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ sơ sinh là cực thấp.

Bổ sung đủ Omega 3 sẽ tăng sức đề kháng cho bé

Từ các thí nghiệm y sinh, họ còn cho biết lượng axit béo Omega-3 có trong dầu cá còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp ở trẻ, khiến bé khỏe mạnh hơn kể cả trong thời tiết giao mùa.

Ngoài ra, sử dụng đều đặn dầu cá omega-3 trong giai đoạn thai kỳ còn hỗ trợ giảm quá trình hình thành hội chứng ADHD – hội chứng tăng động giảm chú ý và tự kỷ dễ gặp phải ở trẻ em. Đặc biệt, dầu Omega 3 còn tác động tích cực trực tiếp đến sức khỏe thần kinh của bào thai ngay cả khi còn trong bụng mẹ, phát triển trí tuệ cho bé ngay cả trước khi sinh.

Giúp thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, nhận thức thai nhi tốt hơn

Đối với trẻ, bên cạnh phát triển thể chất thì trí tuệ cũng là điều mà mẹ mong mỏi con có thể đạt đến ngưỡng tốt nhất. Mẹ bầu chú ý bổ sung dầu cá omega-3 còn giúp não bộ và nhận thức của trẻ được phát triển một cách toàn diện và nhạy bén hơn so với những trẻ không được mẹ bổ sung thường xuyên trong thời gian mang thai.

Dầu cá Omega 3 có chứa EPA và DHA giúp bé cao lớn và thông minh hơn

Một số nghiên cứu thực tiễn cũng đưa ra nhận định rằng, bổ sung Omega-3 từ dầu cá giúp trẻ có chỉ số IQ, EQ và thị lực cao hơn hẳn. Tỉ lệ mắc bệnh về mắt của bé sau này cũng giảm đi nhiều.

Xem thêm: 10+ Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu

Bà bầu có nên uống dầu cá Omega 3 đúng cách?

Giống như việc bổ sung Axit Folic, Sắt, Canxi theo đúng liệu lượng chỉ định, mẹ bầu cũng cần có một “sổ tay” uống dầu cá Omega 3 thích hợp cho mình để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh dư thừa. Quá trình bổ sung Omega 3 từ dầu cá cần đảm bảo những điều sau:

Uống đúng liều

Các bà bầu không nên mắc sai lầm khi quan niệm rằng, cứ uống càng nhiều là càng tốt. Đối với các dưỡng chất, khoáng chất, việc cung cấp vừa đủ là rất cần thiết. Bởi khi bạn lạm dụng và bổ sung nhiều đến mức dư thừa thì rất dễ gây nên tác dụng phụ, kể cả biến chứng nguy hiểm.

Khi uống dầu cá Omega 3, bà bầu cần đặc biệt chú ý tỷ lệ EPA/DHA chứ không chỉ chăm chăm đếm số lượng viên uống. Bởi vì, các loại dầu cá omega-3 từ các thương hiệu khác nhau sẽ có tỷ lệ EPA/DHA khác khau. Trung bình, mỗi viên nang dầu cá omega-3 1000mg thường có chứa 120mg DHA và 180mg EPA và có dao động.

 Mẹ bầu cần uống đúng liều lượng dầu cá Omega 3
Mẹ bầu cần uống đúng liều lượng dầu cá Omega 3

Theo Hiệp hội dinh dưỡng Đức, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 600mg Omega 3 mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai, tối thiểu 200 mg DHA/ ngày, hàm lượng này cũng có thể biến đổi tùy theo cơ địa và tăng vào cuối thai kỳ. Tuy nhiên, để đảm bảo liệu lượng uống đúng, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất.

Uống đúng lúc

Bà bầu có nên uống dầu cá Omega 3 vào bất cứ thời gian nào trong ngày? Một lời khuyên rằng bà bầu nên uống dầu cá vào buổi sáng hoặc buổi trưa để dễ dàng hấp thu hơn trong môi trường chất béo. Chú ý không nên uống dầu cá vào buổi tối vì khoảng thời gian này thường ít vận động sẽ khiến Omega 3 khó hấp thu, khó hòa tan.

Chú ý thành phần dầu cá

Tuy nhiên không phải loại dầu cá nào cũng có thể sử dụng trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần lưu ý chọn đúng dầu cá omega-3 chỉ định cho bà bầu. Nếu vô tình nhầm sang dạng dầu cá chứa vitamin A và D sẽ gây ngộ độc nếu dùng với liều lượng nhiều. Hậu quả của việc này khá lớn, có khả năng làm tăng nguy cơ dị tật bào thai.

 Nên sử dụng viên nang dầu cá Omega 3 để đạt hiệu quả tốt nhất
Nên sử dụng viên nang dầu cá Omega 3 để đạt hiệu quả tốt nhất

Đồng thời, bà bầu cũng không nên dùng dầu cá thô chưa qua chế biến. Sản phẩm nguyên sống này thường chưa được lọc bỏ những tạp chất không tốt, có nguy cơ nhiễm hóa chất, kim loại nặng. Điều này cũng gây nên tác động xấu, làm ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ sau này.

Xem thêm: Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào?

Mua dầu cá Omega 3 cho bà bầu ở đâu uy tín?

Nhu cầu sử dụng dầu cá Omega 3 tăng cao khiến nguy cơ xuất hiện hàng giả hàng nhái luôn rình rập. Mẹ bầu luôn băn khoăn không biết nên lựa chọn địa chỉ uy tín nào để mua hàng chính hàng tốt nhất. Và Gani.vn chính là sự lựa chọn tin dùng mà các bà mẹ nên dùng thử. Đây là địa chỉ tin cậy suốt 7 năm qua đã đồng hành cùng nhiều bà mẹ nuôi dưỡng và chăm sóc con cái ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

gani.vn
Gani.vn – sự lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ

Gani.vn luôn nỗ lực nâng cao chất lượng sản phẩm và dịch vụ, đem tới cho khách hàng tiện ích hàng đầu:

  • Dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tình trước-trong-sau khi mua hàng, xuyên suốt 7 ngày/tuần, từ 8:00 đến 21:00
  • Mức giá cạnh tranh, rẻ so với thị trường
  • Giao hàng miễn phí trên toàn quốc
  • Uy tín trong giao dịch

Mang thai và sinh con luôn là thiên chức cao cả của mẹ. Mẹ luôn mong mỏi dành những điều tốt đẹp nhất cho con kể từ khi bắt đầu và dầu cá Omega 3 chính là một trong những món quà ý nghĩa như thế.

Nếu bạn còn đang phân vân không biết bà bầu có nên uống dầu cá Omega 3? Uống dầu cá Omega 3 như thế nào? Thì hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn trực tiếp!

Bình luận trên Facebook