Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Gì Và Những Lưu Ý🍬

Trong suốt quá trình mang thai của bà bầu, hiện tượng cơ thể bị tiểu đường thai kỳ không hiếm lạ. Theo thống kê khoảng 9% phụ nữ đang mang thai mắc hội chứng này, lượng đường trong máu tăng cao tăng nguy hiểm cho mẹ và bé. Cần lên thực đơn ăn uống phù hợp cho người mang thai. Như vậy, bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì sẽ được Gani chia sẻ qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Các yếu tốt gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ ở phụ nữ

Trong cơ thể con người có hormone insulin làm nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành đường hoặc glucose. Ai cũng biết, glucose tạo ra năng lượng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, đối với phụ nữ khi mang thai, cơ chế hoạt động của insulin có sự thay đổi. Đối với những mẹ bầu khỏe mạnh, cơ thể sẽ tự đề kháng với insulin, giúp cho thai nhi được tăng cường nhiều glucose hơn.

Nguyên nhân dẫn đến bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Nguyên nhân dẫn đến bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Nhưng với những phụ nữ có thể trạng yếu, cơ thể không tạo ra đủ insulin hoặc không đáp ứng được insulin đầy đủ để cung cấp lượng glucose cần thiết. Điều này dẫn đến tình trạng trong máu có quá nhiều đường và bị tiểu đường thai kỳ.

Có không ít phụ nữ khi mang thai mới mắc tiểu đường thai kỳ và sau khi sinh nở sẽ tự khỏi. Nhưng có những trường hợp chị em bị tiểu đường trước khi bầu, đến khi mang thai mới phát hiện thì nguy hiểm hơn nhiều.

Cho nên, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Kết hợp với thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để duy trì ổn định lượng đường trong máu. Cần lên thực đơn bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì để hạn chế tình trạng bệnh trên.

Xem thêm: ✔️Tác Dụng Của Axit Folic Là Gì? Vì Sao Nó Quan Trọng?😮

Những Loại Thực Phẩm Nào Mà Người Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Biết

Tuy rằng khi mang thai mới xuất hiện tình trạng bị tiểu đường thai kỳ, sau khi sinh sẽ biến mất. Nhưng các mẹ bầu không nên mất kiểm soát, lơ là để hạn chế những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra như: tiền sản giật, sinh non, khó sinh…

Đồng thời, với những người mắc tiểu đường thai kỳ thì nguy cơ tăng cân, béo phì hay các chứng bệnh về hô hấp, huyết áp ở thai nhi, vàng da…là vô cùng cao. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng.

Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì

Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ nên ăn các thực phẩm giàu protein, carbohydrate dạng phức tạp, cùng những nhóm thực phẩm lành mạnh khác. Nếu như cơ thể bà bầu hấp thụ carbohydrate dạng đơn giản, nguy cơ lượng đường trong máu sẽ cao hơn.

Kích thích ăn nhiều, ăn nhanh dẫn đến việc không thể kiểm soát, gây ra các hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe mẹ và em bé. Cho nên, bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì thì cần bổ sung nhiều carbohydrate dạng phức tạp để chặn đứng nguy cơ gia tăng lượng glucose trong máu.

Xem thêm: ✔️Bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Trong 3 Tháng Đầu

Bà Bầu Bị Tiểu Đường Nên Ăn Gì? – 5 Loại Dinh Dưỡng

Sau đây là danh sách thực phẩm bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì quý bạn đọc không nên bỏ qua:

Thực phẩm chứa nhiều đạm (protein)

Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? - Protein
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? – Protein

Bên cạnh việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp, nên ăn các thực phẩm chứa protein nhằm duy trì sự cân bằng lượng đường có trong máu. Theo đánh giá từ các chuyên gia nghiên cứu, mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày hai phần nhỏ chất đạm bao gồm: trứng, thịt, sữa, cá.

Cân chỉnh lượng ăn carbohydrate

Đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần cân chỉnh hàm lượng bổ sung vào cơ thể carbohydrate phù hợp. Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, hạn chế ăn nhiều trong cùng một thời điểm carbohydrate.

Điều này khiến gia tăng nhanh nồng độ đường trong máu. Cung cấp các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như: củ cải vàng, khoai, ngô, ngũ cốc, các loại đậu, bánh mì nguyên cám.

Cung cấp đầy đủ chất béo lành mạnh

 Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Chất béo lành mạnh
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Chất béo lành mạnh

Những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh và tốt cho sức khỏe của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần được bổ sung. Bao gồm dầu ô liu, các loại hạt, bơ, phụ nữ mang thai có thể chọn uống sữa tách béo nhằm giảm bớt lượng đường có trong máu.

Các loại rau củ quả, trái cây

Lời khuyên từ các chuyên gia cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ thì cần bổ sung những thực phẩm như rau củ quả, trái cây. Hàm lượng đường vừa phải giúp cho cơ thể đạt được sự cân bằng tối thiểu. Có thể kể đến những thực phẩm như:

Khoai lang

Có không ít người nhầm tưởng khoai lang ngọt sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao. Nhưng quan niệm này là sai lầm bởi khoai lang là thực phẩm có tác dụng kiểm soát lượng đường huyết trong máu cực tốt.

Khoai lang có chứa Caiapo giúp kiểm soát cholesterol xấu và lượng đường huyết trong máu hiệu quả. Tuy nhiên, cần chú ý đến cách chế biến cũng như hấp thụ thực phẩm này sao cho đúng.

Không nên ăn khoai lang hấp hay luộc vì không tốt cho bà bầu bị tiểu đường. Nhưng khoai lang chiên cả vỏ hay nướng thì lại tốt trong việc ngăn ngừa các cholesterol xấu trong máu và kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Lưu ý nên ăn vừa phải, không cần quá nhiều khoai lang.

Mướp đắng

 Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Mướp đắng
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Mướp đắng

Các chuyên gia khuyên dùng nên ăn nhiều mướp đắng bởi thành phần charatin giúp cơ thể kiểm soát được chỉ số đường huyết một cách  tối ưu. Tuy nhiên, với những mẹ bầu lần đầu tiên ăn mướp đắng có cơ thể nhạy cảm với loại thực phẩm này sẽ dẫn đến một vài triệu chứng như đau bụng hay đau dạ dày. Vậy nên, cần hết sức thận trọng khi dùng để bảo vệ sức khỏe cho mình và thai nhi bạn nhé.

Rong biển

Hàm lượng đường có trong rong biển gần như bằng 0 nên được khuyên dùng cho các bà bầu bị tiểu đường. Ngoài ra, rong biển còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và bà bầu.

 Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Rong biển
Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? Rong biển

Thành phần alginate được chiết xuất từ rong biển có thể giúp các thai phụ điều trị bệnh tiểu đường hữu hiệu. Nhờ thành phần này mà lượng insulin được kiểm soát, chuyển hóa lượng đường có trong máu nên hỗ trợ cực tốt cho việc điều trị tiểu đường thai kỳ.

Các loại đậu

Các loại họ đậu là thực phẩm giúp kiểm soát chỉ số đường huyết trong cơ thể bà bầu hiệu quả. Chất xơ có nhiều trong các loại họ đậu giúp no lâu, lượng đường huyết trong máu sau khi ăn cũng được giữ ở mức ổn định.

Những thực phẩm lành mạnh khác

Ngoài ra, cần bổ sung thêm những thực phẩm lành mạnh khác cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ như:

  • Canxi
  • Axit folic
  • Sắt…

Tích cực uống sữa hay những chế phẩm từ sữa, các thực phẩm chứa nhiều sắt có trong thịt bò, cá, gà, trứng.

Xem thêm: 🥇Bà Bầu Nên Uống Canxi Loại Nào Tốt Nhất?

Những lưu ý cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

  • Hạn chế hoặc không nên sử dụng những thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều tinh bột, đường. Những thực phẩm này sẽ giúp phá vỡ sự cân bằng đường huyết do insulin không thể chuyển hóa hết lượng đường nạp vào trong cơ thể
  • Chỉ nên nạp hàm lượng chất béo khoảng 30% hàng ngày
  • Không nên ăn quá nhiều trong một lần ăn, cần chia nhỏ các bữa ăn ra
  • Nên ăn đúng giờ, không nên bỏ bữa khiến lượng đường trong máu thất thường, khó kiểm soát
  • Nên tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày và ăn kiêng hợp lý cho bà bầu bị tiểu đường
  • Có thể sử dụng một số thuốc để giảm lượng đường trong máu
Những lưu ý cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Những lưu ý cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Sử dụng thực phẩm sức khỏe tăng cường dưỡng chất cho bà bầu Prenacy Gold

Ngoài việc bổ sung thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày cho bà bầu, có thể sử dụng thực phẩm sức khỏe Prenacy Gold của Gani.vn. Nhằm tăng cường và ngăn ngừa lượng đường có trong máu cho bà bầu.

Sử dụng thực phẩm sức khỏe tăng cường dưỡng chất cho bà bầu Prenacy Gold
Sử dụng thực phẩm sức khỏe tăng cường dưỡng chất cho bà bầu Prenacy Gold

Sản phẩm được các bác sĩ phụ sản thành phố Hồ Chí Minh khuyên dùng bởi bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin. Tăng khả năng đề kháng, đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và phát triển não bộ, thị giác cho thai nhi.

Từ những chia sẻ về bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì mà Gani chia sẻ trong bài viết. Mong rằng đã đem lại nhiều thông tin bổ ích và thú vị cho quý bạn đọc về những thực phẩm cần bổ sung cho mẹ bầu nhằm hạn chế lượng đường trong máu cao. Nếu các bạn có thắc mắc cần tư vấn, xin vui lòng liên hệ ngay với gani.vn để được hỗ trợ tốt nhất.

🎁 KHÁCH TỚI NHÀ LÀ PHẢI CÓ QUÀ (áp dụng 01/12 – 31/12/2019) 🎁
Bạn có muốn nhận ưu đãi giảm giá cho Prenacy Gold?

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH DƯỢC TAVICO

Bình luận trên Facebook