Tinh Dầu Bưởi Giảm Cân Đây Là SỰ THẬT Mà Bạn Cần Biết

Nếu bạn đang tìm đến các giải pháp giảm cân từ tinh dầu thì tinh dầu bưởi có thể là một “vũ khí” mạnh mẽ trong cuộc chiến giảm cân của bạn. Được chiết xuất từ ​​vỏ bưởi, loại tinh dầu này có rất nhiều tác dụng dù cho bạn chỉ sử dụng vài giọt. Hãy cùng GANI xem tinh dầu bưởi có thể giúp bạn giảm cân như thế nào? qua bài viết ngay sau đây.

Tinh Dầu Bưởi Có Nhiều Chất Dinh Dưỡng Nhưng Lại Ít Calo

Có thể bạn chưa biết, bưởi là một trái cây phổ biến ở Việt Nam và rất giàu dinh dưỡng cũng như lợi ích đối với sức khỏe. Dù rất nhiều dưỡng chất quý giá nhưng thật ngạc nhiên khi biết rằng loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhất

Nó cung cấp một lượng chất xơ, ngoài ra còn có hơn 15 loại vitamin và khoáng chất có lợi.

Dưới đây là một số chất dinh dưỡng chính được tìm thấy trong một 1/2 quả bưởi cỡ trung bình:

Ngoài ra, bưởi cũng chứa một số chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi vi khuẩn và vi rút có hại.

Tinh Dầu Bưởi Giảm Cân Như Thế Nào?

Trong tinh dầu bưởi có chứa D-limonene giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ các tế bào bị hư hỏng khỏi các tuyến bạch huyết của bạn (hệ thống miễn dịch thích ứng) để chúng có thể mang các chất dinh dưỡng quan trọng giữa các tế bào và dòng máu.

Bên cạnh đó, bưởi có chứa nootkatone được biết là có tác dụng kích thích enzym AMPK. AMPK có thể giúp kiểm soát hoạt động trao đổi chất và mức năng lượng, đồng thời tăng tốc các phản ứng hóa học diễn ra trong mô cơ xương, não và gan.

Ngoài ra, giống như nhiều loại tinh dầu khác, tinh dầu bưởi có thể rất tốt để giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn cơn đói. Các chất chống oxy hóa trong nó có thể làm giảm stress oxy hóa giúp giảm tích nước và tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch.

Nói cách khác, tinh dầu bưởi cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể được sử dụng bằng hương thơm, thoa…

Nó cũng có “hiệu ứng sảng khoái và phấn khích” khi hít vào, điều này gợi ý sự kích hoạt hoạt động thần kinh giao cảm giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể hiệu quả.

Tinh dầu bưởi và sự giảm cân về mặt tinh thần

Một phần quan trọng của cách mà tinh dầu bưởi giúp giảm béo là tinh thần và ý chí. Có thể lấy ví dụ, nếu bạn trở nên căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân theo một số cách.

Đầu tiên, những người lo lắng hoặc căng thẳng thường có xu hướng ăn uống thoải mái khi họ không đói hoặc ăn khẩu phần lớn hơn bình thường để làm giảm đi triệu chứng đó.

Ngoài ra, căng thẳng lâu dài làm suy giảm ý chí và có thể có nghĩa là các cá nhân đưa ra lựa chọn thực phẩm không tốt so với những gì họ có thể đã có tâm trạng của họ tốt hơn. Ngoài ra, căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol, có thể khiến cơ thể tích tụ chất béo

Tinh dầu bưởi hay các loại tinh dầu khác là giải pháp tuyệt vời có thể giúp giảm bớt căng thẳng , do đó giúp mọi người dễ dàng tuân thủ chế độ ăn của mình hơn.

6 Lợi Ích Giảm Cân Của Tinh Dầu Bưởi

Tinh dầu bưởi có rất nhiều lợi ích với việc giảm cân, dưới đây là danh sách các tác dụng của nó với việc giảm cân:

1. Ổn định lượng đường trong máu của bạn

Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu bưởi có chứa hợp chất phytochemical có thể làm giảm mức insulin. Khi mức insulin thấp hơn, cơ thể bạn sẽ có xu hướng sử dụng thức ăn để làm năng lượng thay vì tích trữ dưới dạng chất béo.

2. Tinh dầu bưởi tăng cường trao đổi chất của bạn

Trong tinh dầu bưởi có chứa các enzym tiêu hóa giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, cơ thể bạn không chỉ muốn đốt cháy nhiều calo hơn mà còn ít đói hơn trong quá trình này.

Do đó, vào cuối ngày, sự khác biệt giữa lượng thức ăn tiêu thụ và lượng calo đốt cháy là yếu tố quyết định việc giảm cân của bạnKhi bạn tạo ra sự thâm hụt này, cơ thể bạn sẽ bắt đầu giảm cân một cách tự nhiên.

3. Tinh dầu bưởi giúp ngăn chặn cơn thèm đường

Nếu bạn là người hảo ngọt và rất khó bỏ cảm giác thèm đường thì hãy thử tinh dầu bưởi vì nó có thể làm giảm hoàn toàn cảm giác thèm ăn đường

Cho vài giọt tinh dầu bưởi nguyên chất vào máy khuếch tán tinh dầu sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm đồ ngọt hiệu quả.

4. Tinh dầu bưởi sẽ giảm sưng và hiện tượng cellulite

Tinh dầu bưởi rất hiệu quả trong việc kích thích hệ thống bạch huyết của bạn là mạng lưới các mô và cơ quan giúp cơ thể bạn loại bỏ chất thải và độc tố.

Khi bôi lên da với một lượng nhỏ, tinh dầu bưởi không chỉ có thể thúc đẩy cơ thể thải bớt lượng nước dư thừa mà còn khuyến khích cơ thể di chuyển những chất độc đó ra khỏi cơ thể.

Và nếu bạn đang muốn cải thiện làn da, tinh dầu bưởi có thể giúp giảm cellulite. Nhiều loại kem trị cellulite bao gồm tinh dầu bưởi như một thành phần.

5. Giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi

Tinh dầu bưởi là một chất kích thích túi mật và gan mạnh mẽ, vì vậy nó có thể giúp bạn hết đau đầu, thèm ăn và uể oải sau một ngày uống rượu.

6. Hỗ trợ khó tiêu

Tinh dầu bưởi có khả năng hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, bao gồm giúp giảm chứng ợ nóng và khó tiêu thường xuyên.

Xem thêm: 12 Tác Dụng Của Tinh Dầu Bưởi Và Cách Dùng An Toàn

Cách Sử Dụng Tinh Dầu Bưởi Để Giảm Cân

Có nhiều cách sử dụng tinh dầu bưởi giảm cân dưới đây là các cách dùng phổ biến nhất:

1. Hít tinh dầu bưởi

Cho tinh dầu bưởi xông trực tiếp từ chai bất cứ khi nào bạn bắt đầu thèm đường. Bạn cũng có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để loại bỏ cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, tinh dầu bưởi treo phòng hay treo xe cũng rất hiệu quả. Bạn chỉ cần đổ một vài giọt dầu lên túi treo tận hưởng cảm giác thư giãn và mùi hương dễ chịu như việc bạn sở hữu một chiếc máy khuếch tán tinh dầu bưởi cầm tay.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít vài hơi tinh dầu bưởi trước giờ ăn sẽ giúp họ ăn ít hơn và giảm cảm giác thèm đồ ngọt.

Các loại dầu kết hợp tốt với việc sử dụng tinh dầu bưởi bao gồm cam bergamot , bạc hà , nhũ hương , húng quế , hương thảo , oải hương và tinh dầu phong lữ .

2. Xoa bóp với tinh dầu bưởi

Trộn một vài giọt tinh dầu bưởi với một chút dầu dừa, jojoba, ô liu hoặc dầu vận chuyển khác; sau đó xoa vào cổ tay, cổ hoặc ngực của bạn cho những điểm bạn cảm thấy cần làm săn chắc.

Chỉ cần lưu ý rằng tinh dầu bưởi có thể gây nhiễm độc quang học. Nói cách khác, nó có thể khiến da bạn ửng đỏ dưới ánh nắng mặt trời nếu thoa không pha loãng.

Tinh dầu bưởi có thể được sử dụng an toàn ở độ pha loãng 4%. Đối với một chai tinh dầu bưởi 10 ml, trộn 12 giọt tinh dầu bưởi  trên 2 muỗng cà phê dầu vận chuyển.

Loại Tinh Dầu Bưởi Nào Là Tốt Để Giảm Cân?

Thêm tinh dầu bưởi vào thói quen sống của bạn là một cách tuyệt vời  để giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và lành mạnh.

Khi mua tinh dầu, GANI khuyên bạn nên chọn tinh dầu đến từ một công ty đáng tin cậy với nguồn gốc minh bạch và có đầy đủ giấy tờ chứng nhận thành phần tinh dầu.

Điều này đặc biệt quan trọng với bất kỳ loại tinh dầu nào bạn sẽ hít và thoa lên da.

Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ giảm cân, sử dụng tinh dầu đặc biệt nếu bạn đang có bệnh hoặc đang dùng thuốc.

Tham khảo thêm tinh dầu bưởi pomelo nguyên chất tại GANI nhé

Tinh Dầu Bưởi Pomelo | 100% Thiên Nhiên

120.000 ₫

Xem ngay

KẾT LUẬN

Có một thống kê thường xuyên lặp lại rằng 95% chế độ ăn kiêng không thật sự HIỆU QUẢ. Thống kê này đến từ một nghiên cứu tự báo cáo đã có tuổi đời hàng thập kỷ, và mặc dù đúng là 95% những người tham gia vào nghiên cứu cụ thể đó đã tăng cân trong vòng vài năm, nhưng điều này không phản ánh toàn bộ VẤN ĐỀ THỰC SỰ CỦA VIỆC GIẢM CÂN.

Giảm cân là một cam kết lâu dài, và nếu bạn muốn đạt được cân nặng hợp lý và duy trì ở đó, thì bạn cần phải nỗ lực và xây dựng thói quen sống lành mạnh.

Điều đó có nghĩa là biến một số việc trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm ăn uống lành mạnh và vận động thể chất ở mức độ vừa phải.

Bạn không cần phải dành cả đời trong phòng tập thể dục nếu bạn không muốn, nhưng ngay cả những lựa chọn như đi cầu thang bộ hoặc đi bộ đến cửa hàng địa phương thay vì lái xe sẽ giúp bạn giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh về lâu dài.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để tìm hiểu lượng khẩu phần hợp lý và tập thói quen ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng ít béo cũng như điều độ thường xuyên.

Bên cạnh đó, hãy lựa chọn một số phương pháp như mát-xa, yoga và trị liệu bằng tinh dầu thơm  thành một phần thói quen hàng ngày của bạn nếu bạn thấy rằng chúng có thể giúp bạn có lối sống tốt và thay đổi bạn tốt hơn.

Cuối cùng, bưởi chỉ là một loại tinh dầu được chúng ta tìm thấy để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Một số người thấy rằng họ thích tinh dầu oải hương , cam bergamot, hoặc thậm chí là bạc hà.

Có rất nhiều loại tinh dầu để bạn lựa chọn, và việc tìm kiếm loại dầu tốt nhất hoặc hỗn hợp dầu phù hợp với sở thích và hóa học cơ thể của bạn là một phần thú vị của việc sử dụng tinh dầu. GANI xin chúc bạn một ngày nhiều niềm vui và có thể giảm cân thành công nhé!

[1] [2]