Bạn đã biết gì về công dụng của dầu hạt lanh chưa?

Dầu hạt lanh luôn được nhiều người quan tâm và yêu thích sử dụng hiện nay. Bởi những tác dụng tốt cho sức khỏe và đặc biệt là trong việc làm đẹp. Vậy công dụng của dầu hạt lanh như thế nào? Cách sử dụng của loại dầu này? Hãy cùng với Gani.vn tìm hiểu chi tiết về loại dầu này ngay bài viết dưới đây.

Giới thiệu về dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh được nghiền và ép ra từ hạt lanh để giải phóng dầu tự nhiên. Đồng thời thường được dùng trong sản xuất và thực phẩm. Dầu hạt lanh chứa axit béo omega 3 (axit alpha-linolenic (ALA)). Trong thực phẩm, người ta dùng dầu hạt lanh trong bơ thực vật và các món salad trộn. Loại dầu này cũng được dùng như một loại thuốc.

Ngoài ra, loại dầu này còn dùng hiệu quả cho hội chứng ống cổ tay và loét chân do bị tiểu đường. Đồng thời hữu ích cho huyết áp cao, bệnh tim, viêm khớp dạng thấp (RA), máu nhiễm mỡ,…

Các công dụng của dầu hạt lanh

Loại dầu này đang được nhiều người dùng đánh giá cao và yêu thích sử dụng. Dầu làm từ hạt lanh này có nhiều công dụng khác nhau, từ dinh dưỡng có tới chăm sóc làn da. Các công dụng của dầu hạt lanh như sau:

No1: Cung cấp axit béo Omega 3

Loại dầu này được làm từ hạt lanh nên chứa nhiều axit béo omega 3 (axit alpha-linolenic (ALA)). Thực tế, khoảng 15ml dầu ép ra từ hạt lanh có chứa tới 7,196mg axit béo omega-3. Axit béo omega 3 quan trọng đối với tinh thần và sức khỏe như giảm viêm. Đồng thời còn cải thiện sức khỏe tim mạch, chống lại tình trạng lão hóa và bảo vệ não. Chính vì vậy, việc tiêu thụ dầu ép từ hạt lanh là giải pháp tốt để bổ sung liều lượng axit béo omega-3.

No2: Làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư

Dầu hạt lanh có thể giúp chống lại một số loại tế bào ung thư. Theo một số nghiên cứu trên chuột có khối u cho thấy, những con ăn hạt lanh kích thước khối u giảm 10% so với các con chuột không ăn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng đã tìm hiểu công dụng của dầu hạt lanh đối với những loại ung thư khác.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng axit béo trong dầu từ hạt lanh có thể ức chế kích thước và sự phát triển của khối u. Đồng thời cũng như thúc đẩy tế bào ung thư chết dần.

No3: Tăng cường sức khỏe cho làn da

Dầu làm từ hạt lanh có hàm lượng ALA cao hỗ trợ sức khỏe cho làm ra bằng cách tăng cường độ ẩm. Đồng thời còn có giảm viêm, bảo vệ hàng rào biểu bì và thúc đẩy những chức năng tái tạo.

Bệnh chàm là một chứng rối loạn làn da phổ biến có các triệu chứng như khó chịu, da khô và nổi đỏ. Khi bạn dùng một ít loại dầu này lên vùng da bị ảnh hưởng sẽ cung cấp thêm độ ẩm. Đồng thowig làm giảm phát ban và hỗ trợ cho làn da trở nên đều màu hơn.

No4: Hỗ trợ quá trình giảm cân

Leptin là loại protein được sản xuất bởi những mô mỡ trong cơ thể. Nếu như lượng leptin thấp sẽ ngầm báo hiệu bạn đang ăn quá nhiều dẫn tới thừa cân, béo phì. Dầu ép từ hạt lanh có công dụng như loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, giảm mức thèm ăn. Đồng thời làm cho bạn thấy no lâu và tốt cho công cuộc giảm cân của bạn.

No5: Giúp giảm cholesterol trong cơ thể

ALA trong dầu làm từ hạt lanh đóng vai trò làm cho mức lipoprotein (LDL) hay còn gọi cholesterol giảm dần. Theo một nghiên cứu thực hiện trên 15 người trường thành, những người tham gia đã hấp thụ hạt lanh một lần/ngay vào bữa tối. Các nhà nghiên cứu đã đo mức cholesterol cả người tham gia khi bắt đầu tiến hành và 12 tuần sau đó. Qua đó cho thấy những người dùng dầu ép từ hạt lanh có mức giảm LDL đáng kể.

Hướng dẫn cách sử dụng dầu làm từ hạt lanh

Dầu ép từ hạt lanh được nhiều người dùng đánh giá cao và yêu thích sử dụng hiện nay. Một trong các lợi thế của loại dầu này là tính linh hoạt cao. Cùng tham khảo một số cách sử dụng loại dầu này sau đây:

• Với người mới bắt đầu dùng có thể làm quen bằng cách hoán đổi cho các loại dầu khác để làm trộn salad, nước sốt và nước chấm.
• Khi xay sinh tố, bạn hãy thêm khoảng 15ml dầu ép từ hạt lanh vào để bổ sung omega-3.
• Bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt lanh để làm mặt nạ tóc giúp kích thích nang tóc phát triển bóng mượt và chắc khỏe hơn.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng với Omega 369 để công dụng của dầu ép từ hạt lanh được tốt hơn.
• Những người không thích thêm loại dầu này vào thực phẩm, bạn có thể hấp thụ dưới dạng viên nang nén của thực phẩm chức năng.

Tham khảo thêm:

• Top 9 cách dưỡng tóc tại nhà đơn giản, hiệu quả
• Tổng hợp 8 cách dưỡng tóc từ thiên nhiên đúng chuẩn

Lời kết

Dầu ép từ hạt lanh giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe và nhu cầu làm đẹp của người dùng. Với những công dụng của dầu hạt lanh đã chia sẻ trên, mong rằng giúp bạn hiểu rõ hơn về loại dầu này. Nếu còn điều gì thắc mắc hay muốn chọn mua các sản phẩm tốt cho sức khỏe, hãy nhanh tay liên hệ ngay tới Gani.vn để được hướng dẫn và tư vấn kịp thời kỹ lưỡng hơn.